刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第421天，(2017.3.1星期三)

跟着孩子学焦点。

就像刘老师所讲，孩子真的是天生的焦点专家，聪明的他们不断提示着家长老师他们的正向与资源， 留心观察的话，处处可见。

1.重新建构:(用正向的语言和观点诠释事件，为自己赋能。)

"起码"、"至少"––"班主任虽然批评的比较严厉，至少不打学生啊"。   "起码我作文没有扣分那"。

"暂时"––"这道题我暂时是还不会，等明天问了老师就会了"。    "我今天晚上暂时还不熟练，再读过几遍一定就熟了"。

"一定有一个重要的理由"––"着急发脾气是因为怕睡不着的话明天早上没有办法早起背书"。

"虽然…但是…"––"虽然这次语文考的低了些，可是数学是全班第一啊。"

"我不知道…但我知道…"––"我不知道不停打电话会耽误爸爸工作，但我知道我很想他早点回家"。

……

2.一般化:(把困扰化为预期的挑战，面对问题的路上从不孤单)

"我们班男生都有过淘气被老师批评的经历"。

"不是只有我一个怕黑，＊＊晚上自己回家上楼时因为害怕跑的都摔倒了，＊＊自己在家时都怕哭了"。

"谁都想考的更好，考得不好时也都不会开心得了啊"。

3.奇迹未来:(引发想象，鼓舞希望)

"我要练出一身的肌肉，然后读很多的书让自己有才华，然后就娶到象白百何那样的老婆了"。(好吧，虽然你的逻辑我不懂)

"我要发明长生不老药，卖给有钱人就贵一些，穷人就免费，做一个让大家敬重的人"。

4.评量，一小步:(具体化引发行动)

"我在班里男生魅力值排名第四，想要前进一名的话需要多一些勇气，所以我报名主持下周的班会了"。

5.明确目标，以终为始:

"老师，您看我从现在开始做些什么，怎么做可以当三好学生"。

6.赞美:

"爸爸我真羡慕你，你是怎么娶了一个这么好的老婆，还有这么优秀的儿子呢"?(这是夸了一圈啊)

………

真的是举不胜举，这些话老师家长如果真听得进，甚至自己先发现讲出的话。亲子关系，师生关系将会产生什么不同呢？且静心聆听学习着吧~

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第422天，(2017.3.2星期四)

刚刚有重读刘老师前几天的分享《保持悠闲的心》，非常让心羡慕的状态，对照自己，真实的状态是有些杂乱无章，真实感受是有点焦虑的。

捋一捋吧。

做喜欢的事。喜欢的事情太多，就做最喜欢的事。

只做重要的事。想起去年读的一本书《怦然心动的人生整理魔法》，对我的生活空间改变起了很大作用。丢掉杂物，找回人生决断力。把更多的时间和热忱投注在真正重要心动的事情上。不忘初心，方得始终。

身忙心稳。这个至关重要，你有多忙不重要，重要的是你是否感觉自己辛苦。你有多闲也不重要，重要的是你感觉是否感觉到轻松。

有舍方有得，一小步的目标是先把当下几件重要的事情做到，舍弃不必要的一些，轻装上阵。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第423天，(2017.3.3星期五)

昨天的中级课上讲到我非常需要加强的具体化技术，除了理论的讲解，刘老师和宋老师的现场演练也让我收获很大，见识到刘老师稳稳的细细的逐层引导。

发现中级班里的确是卧虎藏龙，每位老师都有自己特点和长处，昨天新分的小组里毛老师和路老师也是如此。小组的练习中，毛老师的声音稳稳的自然的流淌，具体化的问句展开深入细致更是让我自愧弗如。路老师虽然是昨天晚上才进入中级班的课程，练习起来问句的使用也是信手拈来熟练无比，越来越感觉到这个平台的价值，感恩刘老师。

最近两天在想"初心"的问题，感觉这个才是"稳"下来的基础。也理清当下的一小步，就是好好休息，让身体快些康复，用最好的状态支持自己的选择。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第424天，(2017.3.4星期六)

为了能够快些康复， 下午睡了美美的一大觉，醒来就发现孩子开始收拾屋子屋子，准备好电脑和手机，要和我一起开始今晚的课程。他在书中翻出之前焦点初级培训时的结业证书，还说妈妈当时这么好的事怎么不带上我。我说现在不就带上你了吗？于是带他一起看《李萍的故事》找难得。孩子真是天生的焦点专家，不一会儿就找了一大堆，这也真的难得。

老公看最近几天身体不好也劝我先暂停上课休息一下，可是"臣妾真的做不到啊"，有太多重要的理由支持我无法缺课啊，课程里面那多的营养白白错过吗?认真听，认真学，也认真休息养身体，没有那么矛盾。

早点睡，期待明天的舞钢之行。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第425天，(2017.3.5星期日)

幸福的感觉就是……

和志同道合的小伙伴们一起遇上另一群志同道合的小伙伴;

带着一整天满满的收获和挂念回到家里老公和儿子的满含关心爱护的泡脚水和热茶

幸福，因为你们

怎么说呢，这硕果累累的一天

大早一行六人就踏上了舞钢的"取经路"，且不说一路上的热闹，这次舞钢之行才知道"北国小江南"不止是说风景呢，田老师和李老师皮肤白皙粉嫩，说话也是稳中有韵，伴着美丽的春花，寒意犹在的初春真的是有暖风拂面的感觉。王老师尽显北方汉子的豪爽，程老师明明可以靠脸吃饭却还智慧的那么认真……这么多优秀的老师又那么强的凝聚力，怎能不赞

晚上不间断直接的卓老师的家长课堂，2个小时收获多多，里面2个视频之前都看过的，这个气氛之下大家的合力解读和讨论把收获推到新高度。

回到家，暖暖的光，暖暖的水，暖暖的抱抱，好暖。

有你们真好，感恩所有的遇见。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第426天，(2017.3.6星期一)

越相信越放手，越放手越相信。

最近几年随着自己的学习和"修炼"，慢慢的放下了对老公孩子很多事情的关注(这个是委婉的说法，说直接点就是控制)，也越来越多的机会看到他们才是自己事情的主人，也是自己事情的专家。

下午老公接我一起去取药，和大夫聊天询问戒烟的方法，2的人聊得那个热乎，我也没有怎么插嘴，难得他这么多年的烟龄还主动寻求戒烟的方案。

我们到家时儿子作业已经早早完成，给我们背诵完今天的内容老公就事儿赋能--现在的孩子真是不容易啊，每天要读这么多的书学这么多东西，难得你还做这么好。孩子一听更提劲的给我们讲学到的东西什么的，还讲了自己对学习的理解。说学习有三个状态：苦学，好学和会学 。我问他是哪一种他马上回答是好学。然后就是目标资源一小步的对话。聊了好多。我们舍得放手。孩子自有学习动力绽放。家长做的省心省力的。

手机有点毛病，还坚持把分享写完了，为自己点赞。继续早睡养身体，晚安。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第427天，(2017.3.7星期二)

之前弄了本《巨婴国》断断续续的看着，忽然之间据说外面不大好找这个了，反倒周围更多了问起的声音。

在上面看到一段话，是村上春树的"不管世界怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。"

遵从自己的内心，尊重自己的节奏，这个才是真"稳"的根基吧。

先做对自己来说最重要的事情。10.30之前睡觉已经坚持了一周，一天2次30分钟的步行也在继续，去年下半年已经收到身体的严重警告，灵魂不要走的太快，身体也要跟上才行。

心中的方向越来越清晰，也时不时的抽张oh卡，再用焦点的问句和自己对对话，做到"知行合一"并不容易，但我，在去往的路上。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第428天，(2017.3.8星期三)

身体和时间的关系，尝试和案主做了在线咨询，效果还是不错的，yy平台的练习对我还是有很大帮助的，无论是技术上，还是对新方式的尝试上。

最近几天对身体的照顾见到了不少成效，也让我做好了准备迎接下面三天咨询基本功的课程学习，很期待，基本功怎么学怎么练都不为过。

晚上约了刘老师，张老师，邱老师在yy的练习，嗓子虽还没完全复原，做个观察者也是相当不错的，期待这精彩的一晚。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第429天，(2017.3.9星期四)

刚刚结束中级班的第5次课程，的确每次都有不一样的感悟和收获。这样的课程设计也慢慢解答了我之前一直非常好奇的问题:何以各位老师们可以在中级班取得那么大的进步。

正思，讨论，解惑，演示，现场督导……相信如果按照要求跟上步伐的话，几个月后的自己一定大有不同。

昨天嗓子恢复了不少，晚上和老师们相约yy，本想做个安静的观察者，后来还是过了一把"来访者"的瘾。觉察到一些问题:因为借用的是周围朋友的案例，虽然有很多是我以为非常了解的状况，但毕竟不是当事者本人，我以为我以为的也许并不是我以为的。当咨询师自我暴露与我分享她的类似经历时，我不自觉地跳出反转了角色。练习结束后和各位老师讨论了这个问题，也许我们需要的是更真实的咨询体验和自我的成长。另外关于来访者负向情绪的问题，在昨天的练习和今天刘老师的课堂上都有涉及到，个人体会是看到听到来访者的负面情绪，并重新建构发掘背后的正向意义来共情或许更加稳妥一些。还有关于咨询期间，有一些相对敏感的不知道后面是地雷还是宝藏的点，我们该不该去碰?我想或许应该更多的提高自身的洞察力， 给自己更多的理由和把握去支持尝试那些未知的点。何况焦点的问句都以引向正向解决为主，练好基本功，把握好建构语言的技巧，在这样基础上的尝试应该并无大碍。

今天一天参加了关注和倾听的练习，收获也是非常的多。和去年相比，是同样的课程内容，同样的练习模式， 感觉却大不相同，收获特别大特别有感触的点就是我们作为咨询师，一直要不断练习做到的一件事情，那就是更多的放空自己，真正不预判的接纳陪伴来访者找到适合他的路。今天得到老师和同伴们最大的评价就是我很稳，基本功到位。当他们好奇这一点我也告诉他们在焦点学习中自己的成长。泡的久了，练的多了，进步总会慢慢的来。随着身体的复原，要回到正常的甚至要加倍的学习练习之中了。心定了下来，步子就可以稳下来，身体和学习的平衡点也慢慢显现出来了。

或许有时候会有这样那样的事情牵绊，让我们的步履或快或慢，但目标在前，坚定脚下。我，在路上。

10:30前睡觉，继续。