记忆，是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。每一个人都渴望自己的记忆力能够提高，这样就不用一遍遍的背书，工作的时候也不用事事都要写下来。
记忆的天敌是遗忘。提高记忆力，实质上就是尽量的避免和克服遗忘。有人认为记忆力是天生的，这种想法其实是不对的，记忆力是可以后天培养的。那么作为普通人，该如何提高记忆力，达到过目不忘的效果呢?
明确目的
有明确记忆目的的人在进行记忆时，记忆力往往会持久且强劲，反之进行记忆时目的不明、茫然无措的人，记忆力往往短暂而微弱。
兴趣浓厚
兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上会变得亢奋。如果对学习对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
注意集中
在记忆时聚精会神、排除杂念，信息才会在大脑皮层中烙上深深的印迹，而如果注意力不集中、一心二用，则会使记忆效率大大的降低。、
遵循规律
人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐渐慢慢地遗忘。因此我们要在遗忘来临之前，加强对记忆的回忆，加深记忆，避免遗忘。
及时复习
遗忘的速度是先快后慢的。对于刚学过的知识，我们要在遗忘到来之前，趁热打铁，及时复习，这是强化记忆、提高记忆持久性、防止遗忘的有效手段。
保持良好心态
心情舒畅、精神饱满的人比之低沉萎靡的人记忆效果要好很多。所以我们要让自己身心的放松，提高自己的自信心，在心理上给自己暗示，保持积极乐观的情绪。
科学用脑
我们也要防止过度的用脑，让大脑保证充足的休息避免过度疲劳，能大大的提高大脑的工作效率。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，是记忆的最佳时间，利用这些时间，来记忆难记的学习材料，效果是最好的。
