前天有一个学生，跟我说起她最近心理特别焦虑，感觉自己什么都想学，但是什么都学不进，而且自己在听课的时候感觉好像，都听不懂老师讲什么了，大脑一片空白，看到别人都在认真学，而自己什么都学不进，特别难受，特别焦虑，特别痛苦。
其实，她的这种状况相对较多。高三学生到了这个时候，多多少少都会有一些疲惫，如果自己对自己的期望过高，再给自己加压的话，就会导致考前焦虑症。如果不及时走出来的话，可能情况会更严重。
无论是自己以前上学的时候，还是参加工作后，都遇到过不少这种情况。轻微的焦虑是没有问题的，但有学生考前焦虑没有得到缓解，最后引发精神分裂的。也有学生发展成为抑郁症的。
所以，充分重视心理调适，让心理变得健康，非常重要！！！
特别是高考之前这段时间，因为高三上学期持续备考，身心都变得疲惫。这学期，加上又是疫情特殊期，宅家时间太久，学习任务又特别繁重，学生心理更是脆弱。
所以无论家长还是老师，都要特别的关心呵护学生，而不是简单粗暴的批评指责。还记得之前看的新闻，“3月3日，石家庄一小区，因为孩子睡懒觉，不想上网课，上课也总是抓耳挠腮，左顾右盼，家长忍不住一大早训斥了娃几句。谁想到，这个年仅12岁的孩子竟然一怒之下跳了楼。 家长无限悲痛与后悔”……
这样的悲剧警醒我们:一定要首先要容纳孩子的想法和情绪，然后和孩子一起想办法加以改进。
学生跟我倾诉后，我首先容纳了她的这种情绪，对她进行了安慰。我告诉她这很正常，每个人在人生当中或多或少都会出现这种情况，这属于情绪的低迷期，只要及时走出来，就会变好。
我给她主要开出了两个药方:
一是降低对自己的要求和期望，一定要一点一点的来，做到每天都有进步，心里就会变得充实和心安。一节课查漏补缺一个知识点，这样每节课每天都有收获和进步，自己心里才会感到充实和快乐。绝不能想什么都要学好，什么都要抓，这样什么也抓不住，加之看到别人进步特别大，自己更是焦虑。要和自己比，每天有进步就行。切忌不要盯着别人和别人比。
二是每节课下课一定要走出教室，走到大自然中，打开心胸，观赏美景，这样心里才会变得开阔，有利于身心和谐发展。身体和心理总是密切相连，当心理出现问题时，可以通过加强锻炼，或者走到户外观赏美景，身体和心理都会变得自然和谐，大自然对心理有神奇的抚慰和愈疗。
昨天我问她感觉心理是否好些了，她告诉我好些了，我很为她感到高兴。
相信她按照以上我开出的两个药方持续下去，就一定能及时地走出焦虑和低迷。
另外，在此提醒所有高三家长:在孩子心理脆弱期，千万不要批评和指责孩子，一定要做好安慰、鼓励和后勤保障工作！！唯此，孩子才能拥有更多的力量前行！！
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个人公众号:邬玲子。头条号:玲子智慧家教看招。邬玲子，拥有15年教学经验的高中教师，家庭教育导师，拥有心理学背景，希望能用自己的知识帮助大家解决更多的问题。欢迎大家来做客。
