通常我们认为凡是成功靠意志力，但意志力是一个很难解释的东西，如果是长跑马拉松比赛上，运动员可能会在最后一刻咬牙坚持到达终点，这个可以解释为“意志力”，但意志力这个东西并不是天生自带的，它也是靠后天不断的积累才能达成。今天看笑来老师的文章“什么决定你的自我驱动力”这篇文章，我觉得用“刚需”这个词解释很多成功的典范会更加易于理解。

“刚需”，也就是说跟平时吃饭睡觉基本上是一样的，成为一个人不可或缺的习惯，不吃饭会饿，不睡觉会困，这就是刚需。就拿学英语这件小事来说吧，很多人学不好英语是因为英语本身不是自己的刚需，会英语也好，不会英语也罢，反正不会影响我的生活，也不会成为我前进道路上的障碍，那么学不好太正常不过了。反过来，如果一个人要独自到英语国家生活，可想而知如果完全不会英语是根本没有办法生活的，那么他最初学习英语的驱动力就会很大。

既然如此，如果想把英语学好，务必把英语转化为刚需，看英文电影、读原版书、选择英语相关工作，学了一定是能用得着，否则仅仅是学了而把它尘封起来，恐怕花再多时间也学不好吧。在这里“刚需”其实也是另外一个词的代名词，这个词就是“习惯”，笑来老师有一个很让人敬佩的习惯，就是读大量的书，而且只读原版书，不读译文，即使再贵再难搞也要搞到，如果不读大脑会“饿”，在这种像吃东西一样自然的驱动力下，阅读大量的英文书籍，英语不提升都难吧。

写到这里我大脑中反映出一个词叫“三分钟热度”，这好像是大多数人都有的一个问题，包括我在内，比如大学开始我刚开始减肥的那段时间，总是会三分钟热度，那个时候因为体型属于丰满型的穿衣服没有型，就暗暗下定决心我一定要减肥，可是每次减肥都不会超过三天，因为总觉得太累了，而体重又不会下降太多，总觉得自己的付出跟体重下降的指数不成正比，所以反伤就放弃了。再过几天减肥的欲望又强烈了，于是就会再跑三天，再放弃，就这样体重就悬在空中不动。“三分钟热度”曾经困扰了我好多年，不仅仅在减肥上，在获得一门技巧上也是这样，有时候会觉得我一定要学习某一门技能，内心的欲望非常强烈，往往这种强烈是假的，就好像在大脑中已经看到了自己成功获得这门技巧时的样子，兴奋不已，而又没有实际的行动，并把行动转化为自己的一个习惯，于是到最后什么都没有获得。

在减肥这件事情上，因为是我内心的“刚需”，我对自己体形的要求还是挺高的，只不过没有形成一个持续运动的好习惯。我在不断的摸索方法，从把“晚饭”戒掉、每天半小时“郑多燕减肥操”、喝康宝莱加运动，最终我的体重从120降到115，有一段时间夏天的时候体重掉到了102，维持了没多久，就回升到115.维持了一年多，直到去年办健身卡，持续运动2个月体重降到110，后来下载keep加控制饮食（戒掉甜食、保持八九分饱）体重终于又下降到了102，维持了半年多。这是因为好的体形在我看来是刚需，所以我会不辞辛苦找各种减肥方法，现在终于找到一个适合自己的维持身材的方法，达成了一个小小的目标。如果当初我内心的想法是减不减肥无所谓，那我可能就不会有这段曲折的减肥经历，也不会保持现在的体形。

总结一下，如果想让自己在某一方面有提成甚至达到一定的高度，就要想办法把这件事情变成刚需，也就是把当培养成一个每天必做的习惯，让它成为你生活中的一部分，离开它就会有明显的不适应，甚至这一招在谈恋爱中都很管用，不信你可以试试嘿嘿。

实现自我驱动的过程中有这么几条有效的途径，一定注意它的逻辑顺序。

第一，分析内心真正的渴望。比如减肥、学英语、变美、理财、社交等，如果不是你内心真正的渴望，你是很难坚持下去的。

第二，通过持续行动把做一件事情形成习惯。对于习惯的养成来说，持续行动是非常重要的，持续行动一个周基本上就是一阶行动，持续100天就会进入二阶行动，当到达100天的时候，基本上这一习惯就比较深刻了，可以成为自身的一个比较固定的习惯。

第三，把习惯延续下去。当达到二阶之后，学习的技能就能初见成效，如果要继续学习那这一习惯就能够给你带来的好处一定会惊讶到你。坚持到1000天也就是三年左右的时间，你已经超过了绝大多数人。