出處：得到專欄 自我發展心理學44 青春期使命 - 如何確立身份認同
- 人從更宏觀的角度，講整個人生中的自我發展，看看我們在人生特定階段的課程和困難。
- 人生的發展過程，是自我的範圍不斷擴大的過程。從青春期獲得穩定的自我、到建立親密關係時變成兩個人、到更廣泛的職業關係、到關心下一代甚至是更大的人類 共同體，自我的範圍在不斷擴大。
- 這個過程分為兩個階段，從青春期開始的人生的前半段，是收集的階段, 我們收集了穩定的自我、親密關係、職業認同、和與之相伴的成就、聲望、尊重。到了人生的後半，進入了分發的階段，去關心自我以外的他人，關心我們的下一代。
- 青春期最重要的任務 - 在15~25歲之間，尋找和建立身份認同，也被稱為同一性。當一個人獲得了身份認同之後，他就對"我是誰？"這個問題，有了一個相對確定的答案。
- 因為青春期本身就充滿了矛盾，它是一個斷裂的過渡時期，是孩子和成人之間的生理、家庭、社會的過渡期，有很多自我的新的部份會冒出，要整理出關於"我是誰？"的答案，就變成份外困難。可是，只有有了一個初步的答案，才能真正參與成人社會，而不會一直是一個長不大的孩子。
- 春青期要克服的自我中心障礙，就是對自我形象的過渡關注，並且很在意別人的評價。 大部份青春期的孩子，就像生活在舞台的聚光燈，覺得自已的一舉一動都在受別人的關注和評價。可實際上，他對別人真的想法根本不感興趣，他關注的，還是他自已。
- 因為我們不知道自已是誰，所以需要從別人的評價中，拼湊出自我的形象和概念。
- 這想假想的聚光燈下的生活壓力，會帶來兩種典型的反應，一種，是對社會標準非常順從，另一種，是對社會標準非常反抗。
- 順從他人的評價，是很難發展出堅定的身份認同的，只會是變成特別聽話的孩；意的反抗也會變成另一種在乎，因為他們要確認的價值，還是建立在他們所反對的東西的基礎上。
- 順從和反抗是同一種東西的兩個不同側面，在這個基礎上，都很難建立起自我的身份認同。
- 在成長的過程中，遇到一個好的老師是非常重要的，他會讓你找到人生的榜樣。
- 一個人獲得身份認同的標志，就是為自我負責，以及學會容納矛盾。 身份認同能夠幫助我們從假想的被評價的關係中解脫出來，獲得一種自我認可的能力。"我"變成了一個不言自明的東西，不需要仔細去想，我們就可以繼續向前，以成人的姿態去建立新的關係，抑接更多的挑戰和精彩。
