终于看完了《刻意练习》这本书，作为一本理论+工具书，此书的可读性很强，操作性也很强，通过细读收获颇丰。
“所有人都认为杰出源于天赋，天才却说：我的成就源于正确的练习”。此书正是通过种种研究实验告诉大家什么样的练习是正确练习，如何做到正确练习，以达到超常水准。
刻意练习是什么？有目的的练习。与之相对应的是天真的练习，即指反复地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。而有目的的练习具有四个特点，分别是：具有定义明确的特定目标，是专注的，包含反馈，需要走出舒适区。而刻意练习与天真练习最主要的差别就是创建高质量的心理表征，对于什么是好的有细致入微且正确的认知，通过一次次地纠错，最终让自己的实际行为与心理表征相一致，这个过程就是刻意练习。
原以为刻意练习很神秘，读着读着发现一点都不神秘，生活中或者电影中经常会有刻意练习的身影。
在《摔跤吧爸爸》这部真人真事翻拍的电影里，为何爸爸可以培养出一个又一个的金牌女摔跤运动员呢？女儿们在打架上虽有点“天赋”，但并不足以让她们走上冠军领奖台，让她们获得非凡成就的正是刻意练习。电影里有段情节让我记忆深刻，爸爸为了帮助女儿实现金牌梦想，特意从老家赶到大学附近租房，亲自指导女儿的训练。他为了清楚知道女儿与对手的差距，以及如何突破对手，在电影院包场一遍又一遍地播放比赛视频，并且研究记录，然后再把结果反馈给女儿，不断调整女儿的策略和动作。这不就是刻意练习吗？明确知道差距在哪，明确知道如何缩短差距，突破对手。而体育大学的教练采用的更偏向天真的练习，缺少明确且有针对性的目的，只是一遍遍练习。
这个让我想起高中备考经历，为了牢记各科知识点，题海战术算是个不错的选择，但是题海战术并不高效，如果只是一张张地做卷子，提升的分数有限。但如果采用刻意练习的方式，那结果应该大不相同了。如果再给我一次机会回到高中，我会这样做：做卷子绝不贪多，认真地做每一张，但重点还不在做，而是做后的分析和总结。做卷子的目的不在于知道哪些知识点是自己掌握的，更重要的是明确哪些知识点是自己没有掌握的，然后对于没有掌握的知识点进行刻意练习，进行重点突破。这样做的话，既有效率又有效果，不用淹没在试卷之中，又能获得高分。
最近在学车过程中，科三教练的方法也让我看到了刻意练习的身影。通过让车上学员每人开上一段路程，他可以发现学员各自的不足，比如方向不稳、换档不平顺、对速度不敏感等，然后再根据各自情况分配不同的路段来刻意练习大家的薄弱环节。这种教学效果远比那种让学员自己无目的重复来得有效。
如果想要练习结果既有效率又有效果，刻意练习是个很棒的方法。刻意练习一点都不神秘，留心观察，就会发现，它适用面很广，说不定你已经在用了呢。
