20200226心情日记！
给情绪命名：稍稍有那么点当知当觉的意思
影响力：感觉自己棒棒哒
提问模版：
平和愉悦时，复盘：
1，我感悟到什么？认真和孩子沟通自己的成长，很开心。希望给孩子共同受益！
2，我做对了什么？上午因为阅读测试孩子不愿意写，情绪脑开始工作，自动无人驾驶状态，脱口而出很多习惯性的教训控制类语言！后来自己感觉不对劲，离开当时场景，然后换个视角看待，立刻不生气了！过后和孩子一起剖析自己当时的状态，并跟孩子约定了一个暂停键：柔声细语/和颜悦色/爱的抱抱（任选一个）
烦躁，生气时复盘：
一，过程
1、之前发生了什么？孩子自己榨汁，说会负责收拾，当然忘记了，一片狼藉，结果又要出去玩。
2、我当时心理变化是怎样？看到乱糟糟，有些生气，和孩子对话，忘记了先说事实，直接评判。“你不是说过负责吗？收拾了，你看……”“我出去玩，回来收拾”按我以前的处理方式，估计又是唠叨，然后自己把火越点越大，让孩子必须怎么样怎么样！但是这次，我坚决的说，那么回来一定收拾好，你自己的承诺一定做到！于是在姥姥要收拾的时候果断拒绝❌留给孩子完成。
3，最终爆发时发生了什么？没有爆发，最终孩子自己收拾了。当知当觉后半程啦，前面还是需要练习表达，说的时候分清人和事，只说事实，用“我看到……我听到……等等来作为最先的表达”
