现在每个人都多多少少身上有坏习惯，比如做事拖拖拉拉的，天天熬夜，玩游戏一天到晚的网瘾等等。为什么戒掉这些坏习惯，是不是这些坏习惯在影响着你的生活了，比如做事拖拖拉拉这影响你的工作效率，天天熬夜对身体不好，第二天起不来的，玩游戏搞得一整天都没有做什么的。有没有想戒掉这些坏习惯而努力呢，而怎么样才可以戒掉这些坏习惯。戒掉这些坏习惯都经历了什么，是不是觉得好难呢。

      这是因为我们在戒掉时，我们的大脑本能抵触变化的和这些习惯能满足我们当前的欲望，比如做事拖拖拉拉我们就去做自己开心的事如上网看视频什么的，减肥的要控制自己吃吃吃的欲望和不想动的，玩游戏就是精神上的兴奋欲望等，所以我们就好难坚持下来戒掉坏习惯。

        而现在用如下方法戒掉这些坏习惯。第一就是远离诱惑环境，就如玩游戏电脑没有了就不能玩了。将行动可行起来就如想跑步运动什么的可以办健身卡去健身的。第二就是制定合适自己的模式和加强自己的动力行为，怎么加强自己行动方式呢。一额外的奖励，给自己一些奖励，二告诉朋友家人给你促进等。第三继续保持增加或减少行动了和修改好的习惯替代坏习惯。让我们行动起来吧，让自己的生活焕然一新吧。