如何秒变自信？其实说难也不难。心理学中有一个结论就是，行为可以反过来改变和塑造性格。你可以想象一下自信的人是什么样的，会有怎样的肢体动作，罗列出来，然后刻意地对照模仿这些肢体动作，久而久之，这些举止和神态就会内化印刻在你心中，你也就成为了一个骨子里很自信的人。
那么，真正自信的人会有怎样的肢体动作呢？下面就告诉大家10个主要的，供大家模仿和修炼内化。
1.双手背在身后：自信的人会将双手背在身后，有一种指点江山、站在食物链顶层的优越感。
2.双手交叉在胸前：成功人士、专业人士在摆pose宣传展示自己时，都会用这个姿势。你也可以经常对着镜子摆出这个姿势，以感受一种成功、自信的气场和状态。
3.双手指尖互相接触：有头有脸的大人物们不管在自己演讲，还是听别人作报告时，都会出现这个姿势。因为这个姿势能展现一种权威感，显示自己懂得很多，掌控着全局。
4.双手放在后脑勺，一条腿的小腿搁在另一条腿的大腿上：这个姿势有点高枕无忧、得意洋洋、过分自信的意思。比如当一个人完成了一项艰巨的任务，觉得自己很厉害时，会摆出这个姿势。另外，跷二郎腿算是这个姿势的简化版，当然自信程度也会减弱很多。
5.站直，双腿直立：人站直，两条腿平稳地站着，会有一种顶天立地的感觉。要点是双腿不能弯曲、不能交叉、整个脚掌都贴地、四平八稳。
6.大步走：迈开步子，大步向前走，能显示出不畏惧前方的任何风险和困难、勇往直前的气势。
7.不抖腿、不四处张望、不坐立难安：人在紧张、无聊、心神不宁等状态下，会不自觉地抖腿、四处张望、坐立难安。如果你想展现出自信、镇定自若的一面，就要坚决杜绝做这些会暴露你内心烦躁、内心虚弱的行为。
8.恰当的眼神接触：在和人沟通时，自信的人会用70%-80%的时间，和对方保持坚定友好的眼神接触。所以，当下次和别人聊天时，试试抬起头，微笑着直视对方的眼睛，逐步延长你们眼神接触的时间。
9.少做防御性的姿势：耸肩弓背，双臂环抱、身子缩在位子上…这些防御性的姿势传递的是害怕、逃避的讯息，如果你想要变得更自信，就要少做这些。
10.做采取行动前不要总是去看别人：没有自信的人在做任何事情前，总是会看向别人，在得到对方的示意和认可后才会采取行动，仿佛决定都是别人做的，自己只是照着执行而已。这就是典型的没有主见，不敢承担责任的表现，也会让人觉得你没有自信。自信的人总是自己决断，即使别人反对，只要自己认定的事情，都会去做。因为自信的人会坚定地相信自己！
上面这10点做到得越多，你在别人眼中就越自信。毕竟别人判定你是不是自信，只能依靠你所展现出来的样子。即使自信的举动并非出于你的本心，都是你刻意营造出来的也没有关系，一旦你做了，别人就会认。
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