课前：欢迎新伙伴。

今天是21天幸福人生演说训练营二期最后一课。

人生，以终为始，生生不息，不为错过前面20节课遗憾，只为当下相见喜悦。

走着走着，便是余生，你说呢？

转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中与你相见在五点。

各位亲爱的伙伴，早安！

正如靖蓉老师所言，来了就不想走，能够有缘在这里相见，感恩。就算遇见，感恩大家的信任，当然也要感恩你自己的好奇心，或许你还不知道来这里是为了什么，也不知道接下来会发生什么，那么，我先给各位做一个简要的介绍。

这里很多是我邀请的好朋友，也是我们的听友，还有就是很多各位老学员邀请的身边的伙伴·、朋友和亲人。

这里是21天幸福人生演说训练营，我是梧桐，我在喜马拉雅电台，作为健康养生类节目，养生有道的主播，为各位服务已经五年了，除此之外呢，我们还有一档节目叫话中医。每天早晨有两档节目，每个晚上睡觉前一档，以此来帮助大家更好的去养生养心，在这里，感谢每一位听友的信任，没有大家的支持，倾听分享，不会有今天我们节目的影响，更不会有那么多听友的受益，感恩大家。

那么，之所以有这样一个训练营，是源于四月份，当时有朋友提议，源于我以往做主持，包括演说的经历，再加上四月，我又被邀请作为幸福中国说全国公益演讲大赛总决赛的战队导师。当时我们战队有五位伙伴。为了给大家辅导，我就突然想到，那干脆就成立一个线上训练营，不仅这五位伙伴入群，还包括其他的有兴趣学习演说的伙伴，于是就有了四月的第一期21天演说训练营。

等到四月底结闭营的时候，大家依依不舍，后来有伙伴提议，希望这个训练营能够继续开第二期，于是就有了五月的这期，今天是五月第二期幸福人生演说训练营的最后一天，也是最后一课。 二期在一期的基础上，又有了新的玩法，不断升级，木、火、·土、金、水五个战队，以五行能量汇聚，每个队伍都有自己的队长，口号、队名，在这个过程里，我们不亦乐乎，每个人都展现了自己的特点，每个人都有着自己的收获。

昨天我看到大家的文字，深深的感动和震撼，因为一路走来，每个人都有自己的收获，有着巨大的翻转。这正是我当初所期待的，那就是通过学习突破自己。一方面是演说能力的提升，另一方面是借此来养生。

所以我们的课程其实是演说与养生相结合，因为演说是语言的运用、气息的控制、表情、动作、体态、手势，归根结底是你的心态，是你人生的格局，胸怀和你的维度。养生也是啊，养生，你说养什么，归根结底还是养你这个人，生命的活力、还有张力，以及你的毅力等等。

所以，养生与演说是完美结合。那么今天之所以会在昨晚邀请众多新朋友加入，正是因为，昨天又突发奇想，有了一个新的念头，你看，生命就是充满着未知，偶然和意外，当然意外里是惊还是喜，取决于你自己的设计，还有你的心态。

那这个意外是我们升级，从六月三期开始全面升级为幸福村。所以大家都能成为了幸福村的村民，但是现在很多新伙伴还不是，没关系，那我会在今天课程结束的时候告诉大家如何加入，而现在呢，按照我们的惯例，今天是最后一节课，所以各位队员还是继续正常上课的，就欢迎新伙伴旁听。

欢迎新伙伴旁听

1.修改群昵称：姓名（旁听）

2.课程进行中不提问，不发言，课后会安排互动时

3.群内不加好友，不发链

【课前练习】

1.、小群互相语音激励，彼此看见与欣赏

2、.5：20大群亮相，团队语音分享：一路走来，我为本队骄傲

新伙伴听到语音，可以为喜欢的队员送[玫瑰]，每朵可为该队加1分。。

可以听到立刻送，也可以全部听完再送

新伙伴有10朵[玫瑰]，随时可以为喜欢的队伍送[玫瑰]，每朵将给队伍加1分。

课前分享还有最后三分钟

请各队停止分享，开始上课

各位亲爱的伙伴、木火土金水各个队长、队员以及今天新加入的伙伴们、各位观察员，大家早安！

这是一个普通的清晨，这就是独一无二的晨课，21天一路走过，当我们走到最后一天的时候，很多伙伴问我，我们怎么结业呀？如何闭营啊？还有没有什么仪式啊？今天就给了大家一个回答：是的，就是那么好玩儿有趣，我们以这样的方式，让新伙伴加入，来见证我们结业的时刻，你开心吗？

是的 人生就是一趟旅程，归根结底 就是一个字 --玩！玩——人生主题

有一天，当我们要离开这个世界的时候，会看来路，你会为什么而感到有意义有价值的，是为自己创造了财富，对自己的地位名气，还是什么？或许有的伙伴是为自己帮助了多少人，或许有的人呢，会为自己取得了多大的成就，不过有一点，我想各位分享的，你始终绕不开的一个话题，那就是你究竟快乐吗？

所以，我只有玩的心态，才能真正不负此生，当然，玩不是游手好闲，不是玩物丧志，不是无所事事的饱食终日，而是真正玩出高度，玩出水平，玩出快乐，玩出喜悦，玩出价值，玩出意义。听到了各位伙伴的分享，当然还有很多伙伴正在准备课后继续分享。为大家点赞，昨天晚上就一直在欣赏着每一位的简书，你写作的文字，一路走来，不仅善于说，而且学会了写在文字和语言。两种切换的状态里，呈现着内心美好的情感，我给你点赞，木火土金水，无论分数是高是低，你们都已经展现了自己的风采，已拼尽全力。

是的，今天早晨我们这样的一个玩法，各位喜欢吗？好玩吗？老队员有没有感受到被围观的那种，既紧张又激动，既喜悦又忐忑，还有那么一丝丝的小紧张，小不安，但是更多的是兴奋，是憧憬，是尽情展现的快乐，这就是生命的激情。

所以，人生怎么玩儿，六个字，有意义有意思，有意义，代表着未来，有意思呢，代表着现在，现在玩的很有意思，很好玩儿，然后未来呢，我不是只享受着当下。而是我玩儿着玩儿着，走着走着，我发现，我走的很有价值。

所以呀，如果只是有意义而没意思，那就是强烈的牺牲感，如果只是有意思儿没意义，那你不过是在浪费时日，辜负人生。 

所以今天的最后一课主题与大家分享。即兴演讲，主题：不忘初心，以终为始。

我来给各位做一个示范，今天的即兴演讲的主题，不忘初心，以终为始，何谓即兴演讲，就是此刻我的脑海当中是一片空白，我的眼前没有稿子，这点大家听的时候也会有自己的判断，因为有没有稿子，你是能听出来的，有稿子那种状态和没有稿子完全是一边想一边说一边推进。学习演说，最终你一定要达到这个可以即兴发挥的状态，我相信每一位群里的伙伴你最终都能达到，只要你有意愿，有意愿就有方法。

所以接下来我将开始我的即兴演讲，那么开始之前的再作几点，说明，今天是最后一刻，我以这种示范的方式来帮助各位突破，那么也许有，老队员会说，好像还有什么技巧没学啊，对吧，因为我们这中间的有语法，有语气，包括重音啊，然后，这个语音，语调啊，等等，但是呢，像停顿啊，还有一些其他的没有收到，没关系，因为我们真正定的目标，这才是第二期呢，那未来每个月业绩走下去，你会不断的收获，不断的提升，冰冻三尺非一日之寒，避免急功近利，不要一蹴而就，而是能够持续的去前行，所谓不怕慢，就怕站。

那么，持之以恒，其实相比于其他的各种，特质啊，我想毅力是最重要的，因为很多人最初出发的时候，哇，宏大的梦想了，远大的理想，各种报复，走着走着，散了，走着走着，淡了，在看之前的想法，目标就变成了一个笑话，

我希望我们的演说训练营他不是一个笑话，他是走着走着成了神话，是的，这就是人常说的呀，你看什么叫傻，什么叫牛，傻叉的人，最初是个神话，走着走着变成笑话，牛X的人，最初是个笑话，走着走着，走成了神话，你是哪一种。

所以我们开始，其实，也不少人会笑话呀，哎呀，你看你就，你还想学演说，你普通话都不行，你还说演说，你这个口齿都不清楚，你看你，所有笑话你的人。不用任何的辩解，也无需回击，其实人生来日方长，我们让事实说话，用时间去展现是的，我说的是展现，不是证明，因为人生不需要证明，每个人都本自具足，只要你有意愿。只要你按照我所说的方法，咱们一路前行，我相信你终将有一天可以达到，口若悬河，滔滔不绝，自由，展现美好亮相的程度。

你愿意吗，你愿意吗？是的，你只要有意愿，有意愿就有方法，方法我有。意愿你有，一拍即合，勇往直前，这正是相得益彰，共同前行。

不忘初心，以终为始，这就是我今天要给大家分享的即兴演说的主题，何为不忘初心。

最初，之所以有这样一场演说训练营，第一期的时候，我并没有想过，会一直走下去，也没有想说，我余生每一天，都要在四点半起床，是的，课程是五点半开始，但是我要在四点半起来备课，在五点钟的时候布置课前练习，在五点半的时候开始讲课，在六点的时候布置课后练习，所以每天其实是从四点半到六点半，甚至有时候到七点，这是我要花费的时间，我很开心。

有可能我是前一天12点多入睡，然后四个多小时，但是有一点，我和各位分享，就是我睡得很安心，即使明天早晨有很重要的事情，课程里我有很多要给大家分享的内容，我是不想，头脑一片空白，睡就是睡，秒睡，是的，所以生命要活在当下，如果你说：哎呀，我很重视明天的演说，很重视明天的课程。但是我迟迟难以入睡，焦虑的无法入眠。

各位，那只能说明你的张力还不够，你的自由度还不够，你还没有活在当下，你还是困在这个局里，你过多的聚焦于这个事儿，而忘了我们为什么要这样做。

是的，我为什么要做这个课程，我不是要弄一个套，把自己套上，如果我自己苦不堪言，不堪重负。各位，那还能叫幸福人生演说训练营吗？还能叫幸福村吗？幸福村的村长自己都不幸福，作为村民，你幸福吗？你幸福的？是的，我不幸福，你怎么幸福，这是前后鼻音的注意哦，好，那就更不可能吸引新伙伴加入，

所以我想告诉各位的是，一定要先活成你自己想要的样子，然后你自然的散发魅力，也就吸引你身边的人，来到你面前。这就是同气相求同行共振。

所以问问自己的初心，你是为什么而来到这个世界上。但是说报恩，有的时候报仇啊，有人是给父母送礼物的，有人是来讨债的。但不管怎么样，其实我们都是来，享受人生的。无论你是上天之仙，人间渡劫，还是人生轮转轮回，此时，我们都有一个目标，我们的初心为何出发。

所以学习演说也是一样，今天有老队员有新伙伴，问问自己，你为什么要加入群，你的初心是什么，你是来看热闹，还是来打个酱油，或者为了自己能够有一天成为演说家。或者你说，我并没有想过要当众演说，我不会登台，振臂高呼。

但是我希望通过学习能够让自己和颜悦色，让自己每天。春风十里传递给身边人，都是美好，快乐，喜悦，温暖。这点老队员会告诉你21天大家的变化，是的，这也可以是你的初心啊，所以初心是什么，初心是我最初。可能只是一个小小的点，最终却收获了大大的面。

正如那首诗，感谢！让我如何感谢你，当我走向你的时候，我原想收获一缕春风。而你却给了我整个春天。

是的，初心不用打，不需要豪言壮语，也不必壮志豪情。因为我见过太多，出发的时候信誓旦旦，走着走着就散了的状态。所以一切啊，慢慢来，不着急。你或许不知道未来会发展到什么程度，但是只要用心，只要坚持，终有一天走向辉煌。

我不否认，有很多大人物，最初是有远大梦想，抱负，追求，但是我更想说，其实好多事后来真正在写传记的时候，成功了，回头再写。哎呀，小时候如何胸怀大志啊，如何梦想着以后怎么怎么样。但事实上是。小孩子，最初他根本没有那么多远大的理想，那不过是后来作者的美化，最初很简单。

这就好像我们看到的很多见义勇为的英雄，当他们巡回演讲的时候，当然在这个演讲稿里，有些会体现，哎呀，哪一瞬间想到了好多好多，但事实上，我告诉各位，眼看着有人掉河里，你想那么多，有时间想呢，等你想完了，那人也没救了，这时候啥都不想扑通跳进去，各位就是这样。

他是为了什么呢，很简单呀，他是为了能够给本队加分，所以你看很多人对于演说最难突破的一点是紧张，你为什么会紧张，因为你上台之前想的是，哎呀，我这个发型好不好哟，我今天这个粉涂的匀不匀，我上台之后，我是不是一个大一个，眼睛大，一个眼睛，小，哇。哎呀，我一上来大家都笑了，这是我哪儿不太好啊，我一开口，我普通话不好，哎呀，我说话的时候千万这个平常伙食，不能不分，哎呀，我这个前后鼻音啊，我不能这个牛奶说成刘奶啊，不要来游哇，我不能。当你各种我不能的时候，你陷入了自我攻击，自我否定，各位。

痛苦的人生就是总是看到自己失去的，看到自己不足的，幸福的人生就是看到自己拥有的，看到自己擅长的。

曾经，有一个女孩儿，他到大学里巡回演讲，因为他只有一条腿，但是他写书啊。然后即使作家，有时青年志愿者帮助了很多人，特别是他的笑容，有极强的感染力所以帮助了很多自闭症抑郁症的患者。然后在这个大学演讲的时候啊，有一个学生站起来提问，您失去了一条腿，为什么还如此快乐，我们看到很多在双腿健全的人都不快乐，此言一出，全场静默，因为这个问题很尖锐，甚至有的学生悄悄用眼神在。抱怨抱怨，这个学生啊问的。

但是这个女孩儿站在讲台上微微一笑，丝毫不以为意，她在身后的白板上写下了两行字，两列字，一列写的是，我有，我，有，我，有，我，有，我，有什么呢，我有爱我的爸爸妈妈，我有喜欢我的朋友们，我有支持我的读者，我有文字为伴，我有。我所创造的人物，美好而丰富的精神世界，我就每天一睁开眼就感觉活着真好的快乐心情，我有，我有，我有，我有。等她写完的时候，她就问大家看出了什么，学生们秘密，想起姑娘微微一笑，接着说。

我只看我所拥有的，说完，他就在另外一列写下来，这一句话，是的，幸福就是，我只看我所拥有的，各位。你幸福吗，回看以往为何痛苦，不就是求之不得和已经失去吗，已经失去你无法让它长久，但事实上，人生就是不断失去的过程。如果你想永久，那我告诉你，这根本不可能。为什么我们终将化成一缕青烟是。

人生最终不过一包黄土，但是。精神可以永恒，那就是在你已经离开这个世界之后，依然有人记得，你。我就经常想。为什么要录节目，一个是在帮助大家，让更多的人知道养生的意义。还有一个，就是有一天，即使我离开这个世界，我的声音。依然可以让大家听到，也让可以穿越时空和大家交流，想想都觉得好幸福啊，是啊，好幸福！一生能做的一件事儿，我就觉得挺开心的，所以我也许下了一个愿，那就是给大家的承诺，我们所做的这几档节目，养生有道，话中医终生免费。当然我不能保证说以后再做个所有节目都免费，但是至少对大家有益的这几档我可以做到。

这就是我的初心，我的幸福。无论是演说训练营也好，包括现在所做的，其他的一些事业，一切都围绕着这个初心，那就是。有意义有意思，对大家有意义，自己又觉得有意思，所以有伙伴曾经问过我说，你觉得演说难吗，我说，做一件事情不是考虑难不难，而是值不值得做，该不该做。那如果我要是一想，哇，我这余生每天都得四点半起，各位，我会陷入一种盲目地焦虑，对呀，但事实上，当我此刻回看的时候，我已经两个月了，两个月来，至少每个月有21天是四点半起的，那又怎样，我很开心啊，没问题啊。

所以我就好像秒针，如果秒针真的去想的话，各位你算一算。一天86400圈，让你一天走86400圈儿。是不是想想腿都软了。

但是他一刻不停啊，专注当下呀，我不知道各位有没有。站桩或者打坐的经历，如果有的话，你一定有这样的体会，是什么呢，就是，如果你今天告诉自己，哎呀，我今天我要站一小时。或者我要站三个小时，那你这样一想的时候，可能。以你的就会有一种哇，那么久。但如果你什么都不想啊，先站一点吧，一分钟一分钟，一分钟，一分钟，一分钟，一个小时过去了，对！专注当下。这就是只要出发，终将到达。

所以，你不用去想远方什么事，远方，远方，就是每一个当下，走着走着就成了远方，就好像我们出门想去一个地方，你会发现，在我们走路的过程当中，用一种方法。就很容易到达，很容易避免这种焦虑的情绪，你可以走得很安然，是什么，先设定一个小目标啊，先是他一个亿的小目标。然后再设一个。就是从A点到B点，中间再去找有C点有D点，因为地点很近，一看很容易，这就是任务分解法。

所以我闷在过程里。当然远大的理想要有，目标要有，但更多的其实是专注于当下，专注于此刻，这就是。远大目标，和小的任务，他相结合，其实两者不可或缺，就像我们说有意义和有意思，有意义，他就是你一生的远大理想，有意思，就是你当下要做的事儿，对呀，我天天都很开心啊，所以各位生活当中也有这样的体验，就是如果你真的养成一个习惯，就像我们现在老队员。当初写简书的时候，提笔，不知如何下笔啊，提笔脑中一片空白，现在回头想想，每一位都写的非常棒。各位可以看一看哪一位不是侃侃而谈。

那么这就是不忘初心，当你最初想到的。一直走着走着，就会发现。走成啊一个美好的未来，那么何为以终为始呢。

说到以终为始，然后想到了一个故事，有一匹马，一匹白马，他和一头拉磨的驴子，是非常好的朋友，有一天，听说唐僧要到西天去取经，来海选，这白龙马和拉磨的驴子呢，一堆小伙伴儿都去应征，结果拉磨的驴子一听，哎呀，太累了，太远了，要走那么远，算了，我还是回去拉磨吧，然后，白龙马就过五关斩六将，最后胜出。后来。白龙马就出发了，跟着唐僧一起去西天取经，这驴子呢，依然在家里一圈儿两圈儿三圈儿。

三年之后，白龙马随唐僧从西天取真经，回来，当然自己也修成了正果，不过一人得道，不忘老友，所以他来看望驴子，白龙马和拉磨的驴仔有了如下的对话，白龙马呀，谢谢你还记得我呀，我哪能忘得了咱们是好朋友嘞，哇，三年啊，你真辛苦，我听说这一路妖魔鬼怪。太难了，不容易，不容易，终于取得真经。

是呀，我走过草原，翻过高山，穿过沙漠，最后终于到达了西天。哇，那你走了一定很远很长的路吧，有十万八千里呢，那我比你差远了，我就不如你了。其实，不会，你有没有算过你帮主任，每天拉磨一圈儿一圈儿一圈儿，其实。我们走的路是一样的，只不过有点儿小小的区别。

各位什么区别啊，同样三年的时间同样是每天日夜不停的在走路。最后炉子可能早已走的超过了十万八千里，就像我们常说的，可能都绕地球几圈儿了，但是他们之间最大的区别是目标不同。

对呀，一个目标，定位于西天取取经，一个目标定位于每天转圈，原地打转，所以同样是奋斗。但是选择大于努力，没有目标的生活和有目标的生活，那付出的差不多，最终的收获却差着十万八千里啊。

还有一个小故事，看看时间，那我们就找机会再给大家分享吧，好！接下来我们就进入今天的。分享环节，课后练习和课前练习一样，依然留给各队，因为这决定着各队的分数。所以提醒新伙伴，你听到个对语音的分享，你喜欢哪个队员，你就直接可以给他这支队伍送一朵花啊，当然，送两朵送三朵，一共十朵。但是你送完十朵再送就不算了，这个月我们的计分员会统计。所以你要慎重对待，听到了之后喜欢呢，比如说木队的一位小伙伴儿。他说完，你说我特别喜欢你好，我就给妹妹送一朵花儿，这样目的就获得一分的加分。

【课后练习】

老队员自由语音分享，新伙伴送花

开始 加油!

即兴演说，非常简单

想说就说，说的快乐

【课后任务】

简书写作：挥手道别，期待重逢（10分）

21天幸福人生演说训练营二期，结业啦！祝贺大家！

人生，以终为始，生生不息，走着走着，便是余生。

转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中，与你相见。

幸福村，余生同行，一起幸福！