[月亮][月亮][月亮]三人行*瑜伽328 #瑜伽打卡第4次#

每周3天，每天2次，每次8个动作。今晚配上一首歌练习，感觉棒棒哒！整理出基础版，启动版，力量版，强度版，放松版，还会继续反复推敲，实践，订版！

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利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地瑜伽起来。坚持，就会改变！分享启动版8个动作：

1祈祷式 2风吹树式 3后弯 4展翅双飞 5幻椅式 6摩天风吹树式 7摩天后弯 8上体前屈式（配乐忘尘谷）

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