因缘际会，最近开始绿色足疗，非常有经验的老院长，只两天身体就有了奇妙感受。过程中也有一些心得感悟记录下来：
任何来自外在的治疗可以即时理顺我们的经络、调整我们的身体，但是长期的健康需要内在的觉知、生活的调和、每日的坚持。
将身体内外调和到阴阳平衡的状态，即达到健康的状态，要知道这是一个动态的生命过程，需要时时觉，时时调，达到动态的中和、顺通。
食饮有节，吃饭要少食多餐，五谷为主，配合应时的蔬果，尽量避免油腻和寒凉。喝水要小口慢饮，让水份在身体里循环起来，而不是即刻排泄。咖啡可以润肠，但不可成瘾，在需要的时候小酌一杯即可。
呼吸，是生命的“根本依”，生命就在一呼一吸之间，每日的调息，即可以按摩内脏，也可以调理呼吸肌，以及调和心意，呼吸连接了身与心，三者相和相生，静中有动，动中有静，通过有意识的调息找到自己生命的节律。清晨规律的调息，可以唤醒一天的能量。任何时候有意识的关注呼吸也是回归内在的法门。
足，是身体的根基，足稳则身健，根基稳定，下盘稳而上身轻柔。“大道之行全在双足，惜足者智，健足者寿，知足者乐，医足者圣”～此言不虚！
