葛叔在我们减脂群里发了“冯雪科学减肥16讲”的得到收费音频课程，对于需要减脂的小伙伴们来说，真是一场及时雨。
从中我get到的点：
减脂需明确的三个问题：
1、什么才是你长期坚持减脂的动机：
除了健康，更是为了美，为了魅力，为了社会竞争力。魅力和竞争力的提高和维持，才能不断给你正确的反馈，给你正向的激励，给你坚持下去的动力。
2、减肥的本质，是换一种人生。减肥成功的标志，是你换上了一种健康的生活方式。如果没有决定好换一种方式生活，那你就不要启动减肥，启动了也成功不了。
3、只有跟一群志同道合的人一起走，才能走得更远，最终减肥成功。
科学减脂的心法：通过减少能量的摄入，也就是少吃一些碳水化合物，严格把控脂肪的摄入，适当补充蛋白质，确实能帮我们减少进水量，最终达到减脂目的。
回想我的减脂之路，用9个月的时间，中间断断续续参加了三期的减脂训练营，减了28斤，完全换了一种健康的生活方式。
以上三条动机，条条中标。我想如果仅仅靠我一个人的力量，即使我已经掌握了减脂的心法，也很难减脂成功。
一个人很容易放弃，一群人才能走的更远。“三七会”，有一群志同道合、积极向上的小伙伴，一起报团取暖，在群主葛叔光亮的指引下，正在一步步地为实现人生梦想而努力拼搏。
