每天早晨醒来的第一件事不是睁开眼睛，而是开始后悔前一天偷的懒和刷的视频。比如晚上11点了，明明到了该睡觉的时间，却在刷视频，到了11:30，手机屏幕设置的锁屏时间到了，我还在继续刷视频，直到12点，才因为眼睛酸痛到睁不开才恋恋不舍退出视频页面。说也奇怪，莺莺燕燕的视频一旦从手机里退出来，有种世界清新了的感觉。继而后悔为什么不早点关机睡觉。
有时候如果眼睛能承受，我会刷到半夜一两点钟。第二天虽然能正常起来，白天的精神状态也不会太差，我只会一如既往地后悔浪费了的时间。
如此反复，好好坏坏，我在心里天天给自己打气，一定要11点按时睡觉，即使不睡，也是把时间花费在看书这件事而不是刷视频这件事上。
想法很好，后悔的心每天早上都在体验，但能做到的天数屈指可数。
近期我有一个直观体会，就是我晚上依然会刷视频，但我会觉得无聊了。刷到某个搞怪视频，看着博主的群魔乱舞毫无营养的输出，我会从心底发出恶心感。这时，我会遵循着自己的内心，趁势退出短视频。黑夜此刻正包围着千家万户，偶尔我会从没拉严实的窗帘缝看到星星点点的窗户透出亮光，这时我会瞄一下这些不眠的窗，再把窗帘拉得更紧密一点。仿佛世界与我隔离了，我沉沉躺在床上，此刻只有我，被黑暗拥抱，被勇于退出难以自拔的视频中抽离出来后的欣慰感包裹着，我的心里十分释然，很平静地打开手机里的听书，设置一个20分钟的定时，悄然听着一本书、一个故事、一个典型话题的讲述，内心无比柔软，身体慢慢下沉，意识随着起落的主播讲话节奏而陷入沉思，后来就睡着了。没有痕迹，睡着了，就只剩梦的味道。
如果哪天晚上我是伴着一本书的阅读后入眠的，那么整夜的我更加期待，期待每一天都是这样的精神支撑。唯有读点书或做点除刷视频之外的事情，才会让我感到开心。因为我没有虚度每一天的86400秒。或者我及时制止了自己继续沉迷刷视频的行为，我也会感到无比骄傲。自己对自己做好做的事情渐渐有了掌控感，而不是让虚无和懊悔伴随着每一个清晨的到来，我会仔细体味这些感受，慢慢改变自己。这样的变化和状态，让我喜悦。
我听着音乐，陪着儿子上网课，数学和物理。他在他的房间，我在我的房间，我们互不干扰，他的世界里有游戏，上完课要玩王者荣耀，我的世界里有音乐，喜欢的书籍，这样的情景也是我们互相欢喜的。上完课我再监督儿子把错题订正，一个学习规程就暂告结束了。而我在重新拿起书的那一刻，内心很享受此刻。
我没有刷视频到很晚，我在自我展示，并设法把贪欲和执念战胜。某一刻，我觉得我展示出了活生生的自我。
