引言
小伙伴们都知道，我作为精力与时间管理导师（简称“精时力导师”），每天早晨6:00讲早课。学员在听完课之后请当天实践，并且写学习日志。
因为我们的学习方式是陪伴式、沉浸式的——1年365天，天天陪伴，陪伴了1年又1年。所以，我发现了一个现象：好多小伙伴经常是这个星期写出的日志质量很高，下个星期就很差。或者，这个月日志质量很高，下个月就变差。
为什么呢？
大家普遍说：因为“心力低”。
“心力”是我们精力管理当中的一个概念。
比如大家更熟悉的网络语是“我很丧”。“丧”属于心力低的一种状态。
我致力于真正帮助大家成长和蜕变，所以我今年重点花了很多时间探索和解决“心力低”。
01
之前我曾经在课上分享过我的一个观点：有的时候你感觉很丧，或者老是想东想西，或者精神萎靡不振，就是因为你想太多，直白点说因为“你太闲了”。
为什么这样说呢？来自于我的亲身经验。
我平时多高精力的一个人呀，今年年初的时候，竟然意外也有“提不起精神”的一段时间。为啥呢?
因为疫情！
在过去，不论是在法律工作当中还是做斜杠青年期间，我一直处在忙碌的状态。但是突如其来的疫情，中止了2月所有的外地机会，项目大幅减少。而且在家办公，有了大量的时间。
在家才1周多时间，我发现虽然没有到丧的程度，做事的时候有点提不起精神了。时间利用率有点下降。
就是因为：太闲了！！
外面没有项目，于是我就给自己安排项目呀，所以在今年很多时候我同时开2~3个不同主题的训练营。目的是把自己的时间填的更满充实。
当然了，开课只是其中的一个做法。我还有做了很多其他的事情。
然后，我发现，奇妙的现象出现了：一旦忙起来，那个每天活力满满的我又回来了！哈哈
我把自己的经验分享给大家：
如果你觉得心力低，如果有间歇性踌躇满志，是因为你时间利用的饱和度还不够，你还可以做更多的事情！如果你不知道要做什么，那么请来找我，做我的小助理。
当然，不是法律上的助理，而是精时力的助理，我们社群运营有很多事情等待处理——不需要专业背景知识，只要你勤奋愿意做就OK了。
前面的这个经验是来自于我的实践，我一直想从理论上进行验证。
很开心的，我今天读了一本书《打破墨菲定律》，有了些理论依据。
02
在过去的一个世纪，随着汽车、洗衣机、洗碗机、飞机、电脑等各种高科技产品的发明，我们比平时有了更多的闲暇时间。
很简单的例子，大家知道洗衣机或者洗碗机是如何发明的吧？为了让人们摆脱洗衣、洗碗的事事务。通过机器替代处理，人们就能够空出来更多的时间了。
空闲时间本身并不是问题，关键是人们怎么利用空闲时间？
美国人平均每天看好几个小时的电视，电视在许多人在生活中所占的比重超过了日常生活。
看电视本身也不是问题，关键在于人们每天看了太多时间的电视。
大家知道糖的运作吗？
当你吃一块糖的时候，大量的糖会涌入血液，过一会儿大量的胰岛素就会冲进你的血液来加工糖分。可是，胰岛素来得太晚了，因为大部分的糖已经转移了。于是胰岛素最终必须清除所有残留的糖，结果你的血糖很低，感觉反胃和饥饿，于是你就要吃更多的糖来提升你的血糖，由此恶性循环就形成了。
电视也有类似的效果：
原本看电视是因为你想要娱乐、放松，参与一项活动——你想要快乐。不幸的是尽管看电视，可以让人放松，但它只是间歇性的放松，无法让人真正的融入其中，所以你最终会感到无聊，这让你觉得你自己应该看更多的电视……后果不堪设想。
作者建议：
每个人都需要一点时间来看电视，也可以不看，就像每个人偶尔都需要一点糖一样。但是注意了，你只需要一点点的糖一样，其实你只是需要一点点的电视。
看到这里，读者小伙伴们“很庆幸”：这说的不是我！因为我不看电视！
也有人“很自豪”：美国人太out了，我们都不看电视啦！
对，在这本书里作者所讲的是看电视，对应到中国的场景，那就转换成：你有没有看手机呢？你有没有打游戏呢？你有没有看网络小说呢？——这些跟看电视的道理是相通的。
03
我们精时力学院上个月进行了习惯力阅读营，并且组成了各种各样的习惯岛，帮助大家践行习惯。其中有一个岛是“戒掉坏习惯”，比如戒掉看手机、刷抖音、玩游戏、看小说等等。
我相信大家一定有类似的体会，比如白天照顾孩子很累，最近有个项目很忙……到晚上你想放松下，快乐下，于是你就开始看剧、玩游戏、刷抖音、看小说。结果，经常看到凌晨一点两点，自己很难控制。
不仅太忙如此，如果是放假很闲呢？看到凌晨一点两点，更是经常见。
对此，我在一次分享中说：
当沉迷于某个东西的时候，不论是看剧还是玩游戏还是看小说，其实都是意味着你在逃避现实:可能逃避现实当中的困难，可能逃避现实中的不满，可能逃避现实当中对自己的一些不满足。
想想看，反思一下，你现在通过沉迷看剧、看网络小说，你逃避的是什么？
结束语
我很少看剧刷视频，一方面是没时间。另一方面，有时我打开ipad看腾讯视频，我都发现，没有什么剧情能够引起我的兴趣了。
为什么呢？因为我的兴趣或者我的兴奋点被拔高了，比如在做精时力的项目时，让我更嗨更兴奋，这种感觉不是看剧或者看小说能够达到的。
希望今天的文章对你有帮助~
