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吃饭，谁不会吃啊？有说的必要吗？

有！而且很有必要。人体需要的七大营养素，您给补充了吗？

七大营养素是什么？1，蛋白质。2，脂肪。3，碳水化合物。4，矿物质。5，维生素。6，水。7，膳食纤维。

这7大营养素给我们的身体提供能量，维持正常的生理活动。偶尔缺某一种并不会造成什么，但缺久了，长时间没有得到补充，身体就会做出反应，给我们提出信号，头发干枯分叉，皮肤松驰，记忆反应慢，易感冒，畏寒怕冷，炎症等等，这时人们的惯性思维就是吃药看医生。开某种药吃立马见效立竿见影，就认为这个医生牛，医术高，以后看病还找他等。或者找一大夫没看好吃药不管用就说人不行等等，这是人的惯性思维，是大家平常都习惯了的方式方法。但是人们却忽略了我们自身的自带医院。试想一下，我们为什么会得病，这个病是怎么得来的，找到这个得病的根，从这个根开始入手，解决调理，缺什么就补什么加强什么，这样是不是就可以达到健康了呢？答案是肯定的。

  吃饭是我们最基础的营养补充行为。各种食物所含的营养素不同，被人体吸收利用的能力也不同，所以，合理科学的饮食结构才吴身体健康的最大保障。

一定要记住这两句话：

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃海喔要遭殃！

用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康！