在所有的减肥方法中，我觉得最为方便的莫过于减肥茶饮了。
把原料往杯子里一放，不分时间，不分地点，喝喝水就能减肥，多么简单方便。
所以在这篇文章里我想和大家来分享一下那些我收集的减肥茶饮。
1、荷叶乌龙茶
功效：
减肥降脂，对于高血脂、动脉硬化也有辅助治疗作用。
原料：
干荷叶10克、乌龙茶或绿茶5-10克
制作方法：
将干荷叶10克、乌龙茶或绿茶5-10克，泡水当茶饮，三餐饭前饭后各饮一次。连服一个月为一个疗程。
PS：如果想进一步加强疗效，可以再加干山楂5-10克，山楂含有黄酮类成分，能抑制体内脂肪细胞的分化，避免其转化为“成熟脂肪细胞”。
2、杜仲茶
功效：
减肥、调节血脂、治便秘、调胃肠、增强机体免疫功能、调节心血管功能
原料：
绿茶、杜仲、山楂干若干
制作方法：
将绿茶、杜仲、山楂干若干，泡水当茶饮。
ＰＳ：杜仲茶是一种我们可以长期喝的茶，除减肥外对于高血压患者也是很有效果的，可以很好的降低人体的血压和血脂，同时对于肠胃不好和肾虚体弱的的人也有很好的调节作用。
3、决明柠檬茶
功效：
塑身养颜，生津止渴，健胃消食
原料：
决明子1大匙，柠檬1/2个
制作方法：
将柠檬洗净，切片，然后与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖，闷5分钟即可。
ps:脾胃虚寒，容易腹泻者不宜饮用。
另柠檬具有感光性，喝此茶后注意不要嗮太阳。
4、降压减肥茶
功效：
降脂减肥，降血压血脂，顺气化痰，化瘀排毒。
原料：
荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。
制作方法：
1、干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。
2、沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。
PS：气血比较虚弱的人不适合喝这款茶。痰湿型肥胖（体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。）比较适合喝这款茶，所谓痰湿型肥胖也就是俗话所说的“喝水都胖”型。
5、活血瘦身茶
功效：
排毒瘦身，调理月经不调，理气活血，消除胃部胀气。
原料：
新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。
制作方法：
1、柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。
2、切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。
3、加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。
4、第二次冲泡时，改为沸水冲泡，焖5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。
PS：这款茶特别适合气滞血瘀型肥胖（这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系，而且胖在腹部。这类体质的人脸色和唇色会比较暗，虽然胖，却还是怕冷。）且四季都能饮用。在这款茶饮里的胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，还有暖肾的作用。最关键的是柠檬会产生光敏反应，所以喝过之后不要晒太阳，会变黑的。
6、补气减肥茶
功效：
消除下肢浮肿补气、祛湿
原料：
黄芪30g、茯苓15g
制作方法：
1、把黄芪和茯苓一起放在锅里，放500毫升水，泡1小时
2、大火煮开，小火煮半个小时，倒出药汁。
3、重新加水再煮两次，每次500毫升水，大火煮开，小火煮半个小时，倒出药汁。
4、把3次药汁混入一起放入冰箱，每次可取1/10放入杯中加入开水即可饮用。
PS：在感冒咳嗽痰多的时候不要喝此茶。
7、排毒减肥桂花茶
功效：
减肥瘦身，消除积食，温补阳气，美白肌肤，止咳化痰，养生润肺，还可排解体内毒素，净化身心，平衡神经系统。
对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼也有预防和治疗作用。
原料：
桂花干品5克(鲜品15克)，冰糖或蜂蜜适量。
制作方法：
将桂花及冰糖置入杯中，用热开水冲泡三分钟，过滤后即可饮用。若以蜂蜜取代冰糖，则待过滤后再添加，搅拌饮用。
PS：此茶可多次反复冲泡，每天最少饮用一次，当做白开水喝也是可以的，时间长了就可以见到不错的减肥排毒的效果。
桂花有温补阳气之功效，所以对于阳气虚弱型（症见眩晕，头晕，腰痛，畏寒肢冷，大便溏，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉细。）肥胖效果较好。
8、橘皮茶
功效：
减肥、降血脂，开胃健脾，清除积食，止咳化痰，理气和胃，对于肥胖症和高血压高血脂等病症具有不错的治疗效果。
原料：
茶叶、干橘皮各2克
制作方法：
将干橘皮和茶叶一起放到茶壶内，冲入开水进行浸泡，一般浸泡几分钟就可以了。
PS：每天至少也喝一次，最好分两次冲泡来喝，午饭后和晚饭后各喝一次。
9、普洱茶
功效：
抑制脂肪堆积，减少腹部脂肪堆积，平衡体内的酸碱度，美容养颜
原料：
熟普洱
制作方法：
将2-5克（大约刚铺满杯底）的普洱放于茶杯中，加入沸水，即可。
PS：饭后喝茶，助消化，效果更好哦。喜欢喝浓茶的可以加水少一些，冲泡时间长一些。
不可空腹喝茶哦，茶叶中的咖啡碱会刺激心脏，空腹喝茶对心脏的刺激更大。另外熟普洱茶叶中，褐，红色越多的，茶叶质量越好的。
10、玉美人茶
功效：
减肥瘦身，美容养颜，调经补血气，滋阴补肾，促进血液循环，去斑美容，长期服用可延长衰老，延年益寿
原料：
玉美人花3朵，冰糖几粒或蜂蜜适量。
制作方法：
将取玉美人花3朵放入茶杯中，用沸水冲泡，再加入冰糖或蜂蜜，用勺子搅拌均匀，即可饮用。
PS：此茶是旧时皇宫贵妃们专用的减肥茶。
玉美人是生于东北深山老林中的一种野生植物之花，与虫草、雪莲同誉为藏宝，一般在药店或是花茶店里能够买到。
玉美人花茶男士也能常饮用，此茶对男士有补肾、强壮元阳之功，玉美人花可以与所有花茶任意搭配，且无任何副作用。
11、玉米须茶
功效：
减肥瘦身，凉血、泻热，利尿、消肿，祛除体内湿热之气，使皮肤细嫩光滑，延缓皱纹产生，增强人体新陈代谢、调整神经系统功能
原料：
玉米须适量，绿茶适量
制作方法：
1、将玉米须洗净、阴干。
2、放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下，即可饮用。
PS：玉米须味甘性平，故此茶可长期服用。同时玉米须有非常不错的降糖效果，是一味治疗糖尿病的良药。在《滇南本草》中有记载，玉米须具有止血、利尿的功效，在《岭南采药录》中也提到在中国南方有常用玉米须加瘦猪肉煮汤治疗糖尿病的食疗方法，此外，用玉米须泡水饮用，或将玉米须煮粥食用，都能起到治疗糖尿病的作用。
12、山楂降脂茶
功效：
减肥降脂，消食理气
原料：
山楂10克，红茶3克，陈皮5克。
制作方法：
1、将山楂，红茶，陈皮洗净放入杯中。
2、加入开水冲泡稍闷一下，即可饮用。
PS：此茶1日内饮完较好。胃酸过高，有溃疡病者不宜饮用此茶。
山楂具有减肥的功效想必大家都不陌生，在《本草纲目》中说它“化饮食，消肉积”，《本草通玄》中也有“山楂味中和，消油垢(指肉食)之积”的记载。加上炒陈皮与红茶能够是减肥效果达到最佳。
喝喝水就能瘦，这是每个懒人最理想的减肥方式，当然了选对茶才是关键，还是那句老话适合自己的才是最好的。
最后，祝愿所有人都能拥有理想的体重，更能拥有健康的身体。
