一：学习.成长。

1:书法
每天一张纸，楷书转行书，像是脱缰的野马，写的畅快。

2:阅读。
本周阅读荒，原计划读完《跃迁》，结果早上读的少，白天工作，下班各种应酬，没有完成计划。中间有几天是在全力以赴的写影评，因为要和女儿一起交作业。

二：体验.突破
读书会完全没有进展，但是一定要做下去。下周来确定人选，哪怕只有三五人。

三：休闲.放松
一天的忙碌过后，晚间常态化的散步是最好的放松，约上同学或好友，边走边聊，身心愉快。

四：家庭.生活

1、家庭会议
周日傍晚召开，因为老公着急晚上出去应酬，大家讲的都比较粗，效果不太好。

2、美言录：
本周写了6天，因为提高了认识，充分利用碎片时间来写。母亲节的那篇女儿说看的感动，我对她的细节描写有打动到她。现在我们母女关系特别好，这也是我非常欣慰的地方，珍惜母女缘分，不辜负相处的每一天。

五：工作.事业
本周连续上班6天，每天都是忙碌高效的。周五下班前总结了一下，也是为下周一的单位例会做准备。分为对内和对外两大块，对内是补全基础资料，组织开展活动，搞好后勤保障。对外是上报各种报表和总结材料。总之是全力以赴投入工作的一周，累也很充实。

六：人际.社群
1、周四晚单位应酬，自始至终都很低调，学习如何倾听？如何利用肢体语言来表达？

七：财务.理财
微信和支付宝帮我记账，基本无现金支出。

八：健康.身体
1、瑜伽：
五天晨起练拜日瑜伽。

2、跑步：
没有约定跑，少了约束，运动的动力减弱。本周五重新加入，需要一群人跑的远的激励。

02 下周打算
1、阅读完《大地的窗口》。
2、简书更文二篇。
3、跑步15公里。
4、坚持好习惯打卡。
5、每日深度复盘。

03 一周的感恩日记
2019/4/29
1、早起又去赏花，去看昨天晚上发现的火棘和海桐，还有盛开的蔷薇墙，蔷薇很多都是十几二十朵花扎堆开，火棘更是让人惊喜，千万朵小花扎堆开在一起，毛茸茸的煞是喜人。海桐的花是低调的，但是暗香袭人，闻一下沁人心脾，我摘了一朵来装点早餐，鲜花带来一天的好心情，感恩！
2、下午上班时去加油，发现自助加油便宜3毛，于是要求加油员教我，那个加油员非常耐心细致的教我，又习得一项技能，感恩！
3、晚上单位应酬完和同学去洗脚休闲，老公也在，我们几个同学聊的开心，感恩！

2019/4/30
1、上午观看单位第四届广场舞大赛，当真是舞姿翩翩，让人眼花缭乱，高潮迭起，一场视觉的盛宴，这背后参赛者付出了很多辛苦，一个多星期的时间排练，他（她）投入了很多时间与精力投入训练，每只华丽的舞蹈背后都是汗水，感恩！
2、中午抽空拆开了读书日买的书，其中有一本《大地的窗口》特别喜爱，一下子买了两本，准备送一本给朋友。这本书已经听了多次，真的是打开了一扇认知的新窗口，作者珍·古道尔说：“人生有许多片供我们透视世界、寻找意义的窗口，科学即是其中一扇。透过这些窗户，我们对于人类过去未知的领域可以看得更远、更清楚。”生而为人，我很幸运，感恩！
3、晚上到女儿学校和她一起去补作文，这是女儿长这么大第一次补习作文，主要想让老师教她写影评，我也特别感兴趣，正好去蹭课，老师教学经验特别丰富，参加过两次高考阅卷，跟女儿讲了一些作文应试小技巧，女儿特别感兴趣。后来针对影评又展开讲了很多，我们还和老师一起制定了学习方案，特别有收获，感恩！

2019/5/1
1、上午表姑夫妻二人特意开车送过来一箱丑橘，这是表姑同学五一假期串门带过来的，浙江羊岩高山柑橘是非常有名的，据说是上贡的产品。这箱丑橘个个如葫芦，表皮布满粗大的褶皱，内里却紧实脆甜，肉质细嫩，口感特别好。表姑夫妻二人为人特别实在，他们在家庭事业上也很成功，儿子北大研究生毕业，现在英国爱丁堡读博，在做人做事的很多方面都要向他们学习，感恩！
2、午睡起来和女儿一起吃水果，家里有一个大芒果，一斤多重，我演示给女儿最简单的吃大芒果方法，把芒果洗干净，用水果刀拦腰划一圈，尽量贴着果肉，然后双手各拿住芒果的一边对扭，很轻松地就可以让一边的果肉分离，然后拿着勺子舀着吃就好，女儿看了直说神奇，这种方法干净简单，没有一点浪费，可以吃的很过瘾，适合吃大芒果，是我在百度上看到的，亲测有效，开心！
3、晚上和女儿逛街到10点多，还没进门，女儿就说让我准备睡觉，她来准备洗漱用水，然后收拾买来的东西，看着女儿把东西收拾的井井有条，把家里的几瓶水装满，把我的洗脚水都打好了，特别欣慰，感恩！

2019/5/2
1、早起回顾4月，后20天全身心的投入新的工作，除了书法，所以的爱好停止，连开车时都在琢磨怎么更好的开展工作。效果还是相当不错的，第一周例会得到双主管的表扬，我也收获满满的成就感。当然也利用周末和碎片时间阅读，6本书的成绩还是不错的，5月继续加油，感恩！
2、中午老公要出门应酬，走之前把菜买好、洗好、切好，还照着下厨房里的火锅做法把底汤配好，淘米下锅，我到时简单操作一下就好，太贴心了，感恩！
3、晚上和女儿看《阿甘正传》，因为要写观后感，看的格外认真，之前也做了不少功课，比起第一次观看更多的看到些门道，女儿也是看的仔细，智商只有75分的阿甘做出了常人难以想象的成就，我们从中得到太多的启示，感恩！

2019/5/3
1、早起读《跃迁》，里面提到一款爆文《北京的无奈：海淀拼娃是怎么拼的？》，在百度上搜索了一下，里面的内容震撼到我，教育真是奢侈品，成功真的不是一代的积累。想要孩子不平庸，家长拼的不仅仅是金钱，还有精力的巨大投入，普通家庭根本提供不起。确实很无奈，接纳不公平的现实也许是最好的答案，不要抱怨，在现有的条件下做到最好，全力以赴的奋斗过，这样就够了，感恩！
2、上午女儿补完课后，我们就驱车赶往爷爷奶奶家，中午丰盛的大餐，奶奶的手艺抚慰了女儿思念的胃，中午女儿还要和奶奶一起午睡，这份依恋与他们都是最好的爱，感恩！
3、晚饭后和奶奶一起到附近的新公园散步，正在新建中，园工们还在热火朝天地干活，小心翼翼地走在新铺的石子路上，老远就被一丛丛绚烂的月季花吸引，走到跟前，依旧是美的醉人，我们在公园里各处走，各种拍照，流连忘返，感恩一切的美好和创造者们！

2019/5/4
1、早起做了土豆饼，新鲜的土豆蒸熟后切碎，加葱和盐糖，做成圆饼，上锅煎至两面金黄，营养和颜值都特别高，味道也不错，尝新成功，开心！
2、上午陪上海回来的三姐看望父母，三姐是大伯家的女儿，难得回来一次，我陪她逛了小镇的街，买了一些土特产给她带着。到父母家，她和爸妈聊的特别投机，以前总觉得三姐有些市井气，现在却觉得特别生活，她对老人那种无微不至的关怀，耐心和体贴，都太值得我们学习，感恩！
3、晚上和同学一起去足疗店，她肩颈不好，手都抬不过肩，不舒服好几个月了，这家店里有两个师傅按摩手艺很好，我自己体验过一次，女儿有次肩颈疼，也是去一次就好。今晚按摩60分钟，最后还针灸了20分钟，结束后同学的手已经可以举过头顶了，我俩都特别开心，感恩！

2019/5/5
1、小长假后第一天上班，同事们都满血复活，一个个精神抖擞，我们举行了上岗宣誓，开了周例会，部门梳理了一堆要做的事，分工以后各自去做。工作笔记本的扉页上写了这样两段话：“我们就是那些没有翅膀的鸟，我们的责任和职务，就是帮助我们提升自己生命的翅翼。人们在自己的职责和重负面前，免不了畏缩退避，但只要我们扛起它们，一心一意接受他们，重负就变成翅膀，带我们飞升！”感恩！
2、下午工作上有疑问，跑到楼上兄弟单位去求助，受到特别热情的接待，我请假了问题，还学习了宝贵的工作经验，感恩！
3、晚上和好友三人一起散步，我们沿途观赏各种各样的花草，回顾了二月的腊梅，三月的樱花、四月的杜鹃和蔷薇，五月的栀子花开，四季花香轮回，尽显大自然的美丽，交流是愉快的，幸福不是你拥有多少财富，而是取决于良好的人际关系，感恩！

2019/5/6
1、早起4点50开始写工作材料，思路一会儿就理清楚了，写起来很顺手。过往的两年多的早起让我知道自己早上的思路清晰，做事情效率高。因为早起，让我工作轻松，生活愉快，感恩！
2、中午回家后，发现女儿还有10分钟才能到家，于是抓紧时间写美言录，前段时间全情投入工作，根本忽略，现在重新拾起，非常重视，写的时候也很有感觉。断了没关系，再续上就好，做任何事情都是如此，感恩！
3、下午上班后到主管部门交材料，顺便去请教一些业务。没想到和业务领导们聊的特别投机，他们对我的工作也特别肯定和赞许，开心！

2019/5/7
1、早上看完《阿甘正传》的后半部分，里面妈妈临终前和阿甘的对话特别有感动到我：“你不用害怕，宝贝！死亡只是生命的一部分，是我们注定要面对的，我并不知道，但我注定要做你的妈妈，我就尽力做好。”“你做得很好。”“嗯，我相信你能实现自己的命运，你要凭着上帝所给予的做到最好。”“我的命运是什么？妈妈？”“你要自己去弄明白，人生就像一盒各式各样的巧克力，你永远不知道下一块将会是哪种，我会想念你的，宝贝。”智慧，坚强、勇敢的妈妈，哪怕儿子智商只有75，依旧可以做出远超常人的成就，接纳与无条件的爱，是我最近的悟，感恩！
2、晚上老公和大学老师在一起吃饭，我们还通了电话，听到老师熟悉的声音特别激动，老师说：“明年女儿上大学你就解放了，到时上家里来，我烧几个菜给你吃。”一下子被温暖了，感恩！
3、晚上到表弟的美发店搞发型，享受到贵宾级的待遇，感恩！

2019/5/8
1、上午到老单位去，看到办公楼前的月季花开了，红的艳，粉的娇，朵朵都撩人心弦，忍不住在车里拍了一张，好花常开，好景常在，感恩！

2、晚上和女儿一起到语文苏老师那里学写影评，因为事先有用心观看并且写了影评，老师根据女儿写的文章逐字逐句地帮她分析和点评，启发式的问题引导让女儿和我都很受益，感恩！
3、补完课后，和女儿一起散步回家，路上我俩小声交谈，女儿抑制不住的高兴，因为她学到了很多作文技巧，感觉写作有了方向，知道怎么去做了，回到家趁热打铁，还去做了回顾总结，看到女儿的小进步，开心！

2019/5/9
1、上午得闲半会儿，开始练习书法，现在已经在练习行书了，行云流水的感觉很棒。基本入门遇到笔画难，买了数字密码行书字帖，感觉寻到了宝，笔画分解的非常好，我像玩一样的写，一点也不枯燥，感恩！
2、中午回家和一个久不联系的同学微信视频，她竟然在家休产假，前不久生了二宝，现在儿女双全，真是幸福的人啊，看她现在对生活满意的样子，真心替她开心！

2019/5/10
1、上午组织单位岗位大练兵，我们来到训练场上先是搞体能测试，仰卧起坐，俯卧撑，立定跳远，男1000米，女800米跑步，看大家围成一圈兴致盎然，加油声呐喊声此起彼伏，运动健将们跑姿矫健展风采，那种发自内心的快乐是有感染力的，感恩！
2、下午帮单位卫生间新安装了一个镜子，看洗手池和周围都不太干净，垃圾桶的纸都要满了。单位的卫生间没有指定专人打扫，都是凭自觉，所以卫生状况很一般。想起了《扫除力》里面说的，环境因素与人的精神面貌有千丝万缕的联系，整洁干净的环境令人舒适，令人振奋，反之亦反。于是戴上手套，拿起抹布和拖把，开始彻底的大扫除，经过半个小时左右的劳动，卫生间里亮堂多了，我想以后再来制定一个卫生责任制，落实到具体部门，这样对卫生状况肯定有促进。虽然打扫卫生结束后衣服都汗透了，但是看着整洁的环境心里甜蜜蜜的，开心！
3、晚上两个表弟一起开车送来两盆烧好的龙虾，还有从河南带来的一袋山芋，感动，这两个弟弟特别懂事，平时好多事情麻烦他们，感恩！

2019/5/11
1、早上在厨房做早餐，抬眼看到对面一楼院子里五颜六色的花儿，这家主人是真正的喜欢养花，院子里有上百盆的盆景和花草，有些花开正艳。其实他们还没有真正搬家，但先要给花草安个家，以后我们可有眼福了，开心！
2、下午看到一段话：“今天是周末，又到了可以放松的日子。但比起闷头大睡，不如把一周的工作和学习做一个总结，然后趁着闲暇时光，做些一直想做却没时间做的事。放松并不意味着懈怠，蓄力才能更好地发力。”感到眼前一亮，虽然每周都有这样做，但看到这样的话还是觉得受到鼓舞，感恩！
3、下午女儿和同桌约好一起逛街，回来掩饰不住地高兴，原来她给我买了母亲节的礼物，说要留着明天再送给我，哈哈，好期待！

2019/5/12
1、早起收到女儿送的母亲节卡片和小礼物，感动于她的用心，昨天半夜就偷偷放在我的床头柜上，写的祝福语也是甜到了心里，非常～开心！

2、中午表弟开车送来一锅排骨黄鳝汤，还有一盆红烧黄鳝，都是野生的，味道营养一级棒，感恩！
3、晚上和闺蜜一起散步，聊不完的话题，天公却不作美，下起了小雨，还是舍不得分开，又聊了一会儿，后来实在雨大，各自冒雨回家，我们都淋湿了，但心里却是非常开心的。