控制情绪是我们每天都要面对的事情。
举一个比较极端的例子，对于抑郁症的人来说，活着的每一天都在干一件事—和抑郁情绪做抗争。
确实是要用抗争这个词，莫名其妙地不开心，不可理喻地迁怒，和现实不符地自卑，他们不知道自己情绪的异常源于何处，只知道，自己这样不行，于是不断劝慰自己－－别这样，好好活下去。
对于我们平常人来说，日常生活的一大精力开支不也是控制情绪吗？情绪不对会随时出现，干扰我们的心绪，影响日常生活进度，常常需要停下手中的活，深呼吸，还要灌自己一碗鸡汤－－不要胡思乱想。
控制情绪首先要思考自己的想法
不管是抑郁症患者的一味坚强硬撑，还是普通人的鸡汤打起，都是一种错误对待自己不良情绪的表现。
专业人士——心理治疗师在医治抑郁症患者的时候，会通过各种方法来寻找患者不良情绪的本源，对症下药，药到病除。
仔细想一想，情绪的本源到底是什么？
情绪是由大脑控制的，那情绪的本源其实就是思想的本源。
寻找情绪的本源其实就是想明白，你究竟为什么这么想。
比如，你心烦意乱，什么都干不下去，首先不是要劝自己，而是要问问自己，到底是为了什么。
原来是和男朋友吵架了。
这不是情绪的本源。你还要继续深入想一想——为什么吵架？
到底是因为我做错了什么还是生活习惯的问题？如果是习惯的问题，到底哪方面习惯不协调？这种不协调到底会对生活造成多大影响？
如果真的会产生很大影响，怎么办？
控制情绪最关键的是找到问题的解决办法
知道自己为什么这么想之后，我们要继续采取行动，解决问题。
就如上文说的，你和男朋友吵架，导致你心烦意乱，一番思考之后发现是生活习惯不同，而且这种不通给你们带来了很大的麻烦，所以才导致了这次争吵。
那么，可以预想到，如果问题不解决，以后争吵还会出现，你还会情绪失常。
所以，你一定要解决这个问题。
怎么解决？两个人协商，相互理解，抑或试着尝试改变。
不管怎样，你要采取行动解决这个问题，这才是控制情绪最根本的方法。
总结：
控制情绪的办法：
1.意识到情绪失常是表面现象
2.情绪失常时要思考自己的思考过程。
3.找到问题根结，提出解决办法。
