你坚持最久的一件事是什么？
吃饭？
好吧，那有没有人对你说“哇塞，你好厉害啊，坚持吃饭30年，一顿也没落下，你是怎么做到的？”
答：1.因为是刚需啊！人是铁饭是钢，一顿不吃饿得。2.吃饭是件愉悦的事儿。
所以类似吃饭这种不得不做，还做得很开心的事儿，根本无须坚持。
但凡提到“坚持”这词，脑海中浮现的是什么呢：
长跑运动员狰狞的面庞
自己做仰卧起坐时绝望的呻吟
期末熬夜复习时的睁不开眼
背单词无聊时的拿头撞桌子
这些画面有一个共同的特点：痛苦。也就是说，你一想到“坚持”两字，就感受到了痛苦。
但是心理学家早就发现了：
人的大脑有快速遗忘痛苦的功能，这是人类长期进化的结果。
如果人不能快速遗忘，每天纠结过去发生的痛苦事，就不用过日子了。这也是为什么像失恋这种痛苦感觉，不是靠谁的安慰消失的，而是随着时间的流逝忘掉的。而当我们把这个理论应用到学习上，比如学英语，就可以看到一个滑稽的过程：
“坚持”学英语
↓
痛苦地背单词、练听力
↓
大脑倾向于遗忘痛苦
↓
痛苦背下的单词都忘了
发现了吗？当你大脑中时刻萦绕着“坚持”二字，你干的所有事情都是痛苦的，痛苦除了让你半途而废，还会让你快速忘掉在痛苦状态下学到的东西。想想看，你这辈子半途而废的事情，是不是都让你感到痛苦？
那问题来了，各行各业都有所谓的成功者，说自己出色是因为长时间的“坚持”，他们难道不痛苦吗？
答：不痛苦。
那些跑步达人，每天跑十几公里，不是因为他们自虐，是因为跑步让他们很high；
那些爱读书的人，每周可以读3本书，不是因为他们有毅力，而是不读书会让他们不舒服；
怎么做到的？
答：换个概念。无论做什么事情，在开始之前，就要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义，将其变成刚需，就像吃饭一样。
比如跑步，换成健康，不跑会生病。
比如读书，换成智慧，不读会变傻。
当你不明白一样东西的真正好处以及用处的时候，你是很难长久贯彻它的。
同样，当你不能从一件事情中获得快乐，那么你也是不可能坚持下去的。
所以，想要你放弃，首先就不要给自己“痛苦”的暗示。
开始做-找到方法做-习惯做-看到成果喜欢做
Just do it!
