尴尬、难受、不敢说...走进尿失禁人群的内心

目前，全球有2亿人遭受不同程度的尿失禁困扰，其中成人女性尿失禁发生率为25%－45％。

国内一项多区域调查表明，中国女性尿失禁发生率为30.9％，中国男性尿失禁发生率为3%～10％。

到2050年，中国60岁及以上的老年人口将达到4.3亿左右。由于老年人中的尿失禁比例更高，因此受尿失禁困扰的人数也会越来越多。

尿失禁是一种常见病，由多种原因引起，主要表现为尿液不由自主地漏出。

主要包括以下几种：压力性尿失禁、充溢性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁、真性尿失禁等，其中压力性尿失禁在女性尿失禁类型中最常见，约占女性尿失禁总数50%左右。

大笑、打喷嚏等，稍显剧烈的动作都能让尿失禁患者产生尿意，甚至尿漏。特别是在公共场所，这种情况会让患者感到非常尴尬。以至于很多尿失禁患者不敢大笑、不敢打喷嚏、不敢咳嗽......

尿失禁对患者的生理、心理、社交等方面均造成了不可忽视的影响。

1、生理上，患者经常漏尿导致局部皮肤潮湿、引起湿疹、皮炎、泌尿系感染等，严重的甚至会发生压疮、肾脏受损，诱发心脑血管疾病等。

2、心理上，患者因担心漏出的尿液有异味而减少正常社交活动，严重的产生自卑心理，长期影响可引起焦虑、罪恶感或产生敌意。

3、社交上，由漏尿产生的不适、害羞等原因导致患者不愿意参加社会活动，久而久之使患者孤立于社会，加重心理负担，不利于疾病的恢复。

前面我们提到，中国女性发生尿失禁的比例为30.9%，属于高发人群，并伴随年龄增长而愈发严重。

女性有尿失禁症状，可以控制体重，减少盆底肌的负担。每天喝水不宜过多，可以选择少饮多次的方法喝水。平时也应适当地做一些盆底肌肉锻炼和膀胱锻炼，能有效减轻尿失禁的症状。

很多患者，不论男女，发现有尿失禁，由于心理有负担，不敢就医，从而耽误了最佳治疗时机，让病情越来越严重。

因此，若是发现自身有尿失禁症状，应及时就医，早发现，早治疗，才能让治疗效果更好。

近年来，我国老龄人口不断增多，中风、糖尿病、老年痴呆等患病老年人的失禁现象也在逐渐增多。

照护失禁老人是否得当，成为了老人及其家属、养老护理员，以及当今社会十分关注的问题。

01、饮食注意

失禁老人首先要谨遵医嘱，其次是一些常见的食品和饮料都有可能刺激到膀胱，触发尿失禁。

比如：

☞ 咖啡、茶、碳酸饮料等

☞ 某些酸性水果，如橘子、柠檬、酸橙，还有酸性果汁等

☞ 辛辣食物

☞ 番茄和番茄制品

☞ 糖、蜂蜜、人造甜味剂

☞ 酒、巧克力等

并非每个人的膀胱都会对相同的食物或饮料敏感。如果这些食物中有许多是老人常规饮食的一部分，请尝试一次去除或减少其中一项，来改善他们的失禁症状。

02、设定如厕时间表

有规律的作息对老年人，尤其是有认知症的老人来说是有益的。通过要求老人定期使用厕所（甚至只是尝试）来制定洗手间时间表。

可以先要求他们每1或2个小时去一次。尝试找到最适合自己身体的时间间隔，然后坚持下去。

养成习惯后，老人的身体就会适应时间表，减少事故发生的机会。

03、善用乐观轻松的话语

失禁，给老人带来的耻辱和尴尬，对老人和养老护理员来说都是充满压力的。

当老人发生失禁时，护理员应该将这一现象视为生活的正常部分，并善用乐观、轻松的话语缓解老人的紧张感。

“没事的阿姨，很多人都会遇到这种情况。我们收拾干净换上干净的衣服就好啦。”

“别担心，我马上帮你弄干净，没关系的。”