最近差不多有三个星期没有去上瑜伽课了。这项运动我坚持了七年，尽管很多动作自己会做，但一个人做总不如上课效果好，氛围好。一个小时的内容，一个人做常常半个小时就做完了。
现在，我虽然没有天天去健身房上瑜伽课，但是我却觉得我每天有练瑜伽。因为我发现它可以渗透到生活中，渐渐成为你的一种生活方式。当我在电脑前工作一两个小时后，我会双手举过头顶做一个风吹树式，或者站起来双手撑地头顶朝下，让血液流到头部面部。中午，我也不需要躺下午睡，就在办公椅子上来个双盘，双手结智慧手印闭目冥想，有时竟然真的睡着了。比如此刻我用手机拼音输入法打字完成今天的日更，同时躺在床上做着一组阴瑜伽动作用，先后有炮弹式，婴儿式，竖角式，蝴蝶式，鱼式等等。
近期，虽然我没专程去上瑜伽课，但我把瑜伽理念渗透到生活工作的方方面面，无论是坐着，站着，躺着都可以找到相应的瑜伽动作。随时随地可以练习，同时还不影响手头的工作。尤其在独处时会让时光变得有趣，一点也不无聊，因此，无论是等人等车，我总能找到事情做，从来不烦躁不觉得乏味。
看来瑜伽未必要正儿八经地上课，可以渗透到生活中，利用一切碎片时间也可以练习，也有效果。让瑜伽成为一种生活方式，你会变得更从容。
