民间一直流行着这样的观念，认为少吃多餐有利于保养脾胃，而且有利于减肥，特别是对于有肠胃疾病的患者，最应该少吃多餐。
但是作者却给出了斩钉截铁的答案：多餐会加重肠胃负担！清朝及其之前的朝代，人们只吃两餐。一日三餐是清末以后才逐渐兴起的。
少食多餐是流传已久的善意观点，但是比较盲目。脾胃是我们身体的中心，中医认为人是一个有机整体，其他地方病了，肠胃功能也会随之下降。所以，生病的时候最要保养的就是消化系统。
此外，对于儿童来说，积食还容易引起发烧。我哥的孩子就曾经因为在学校吃撑了而发烧，后来我的母亲还不信，特意问了，果然是因为先走积食，后来才有的发烧。
还有一个观点要特别注意，当我们越吃不下的时候，越不能多餐。医圣张仲景特别主张重病患者在康复期间映星河，一点米汤试试，如果能喝下去也不呕吐，说明身体还有能力恢复。
懂得身体运行和大自然相应的机理，能够有效保证我们身体健康和少生病。
作者：道长归来。
2018年9月19日，于北京八里桥。
