一、缘起

图片发自简书App

3.28和3.29日参加了G154的一阶学习，课上叶老师分享了阿伟教练三月内减了30斤的傲人成绩，脑子一热，也定好了三月减肥30斤的目标。

二、实行

先是找帮助，有体重教练，做了咨询，对食物的热量和为何减肥效果不好有了初步的理解。去买了体脂称，天天监测自己的各个数据的变化。

图片发自简书App

      加入了跑团，之前从不跑步的人，开始天天和一帮人跑三公里。前几天真的痛苦，第四天走不了路了，找私教学拉伸，才发现跑步不拉伸自己可以找罪受，7天后喜欢上了跑步。特别是雨里跑了三次后，感觉自己可以克服任何困难。

三、感悟

梦想一定要有，感恩叶老师的鼓励，也知道阿伟仨月没有减那么多，不过喜欢叶老师这样的鼓励。在易效能，让我学会了坚持，也终于让自己减肥十多年没有完成的事情，在三月内完成了。感恩叶老师，感恩易效能。

图片发自简书App