怎么过的爽
简介：
- 对话体，很像《理想国》，但相对于理想国轻松易读。里面主要是青年人请教年长者，他们之间对话的方式进行的，讨论了关于人生哲学，幸福哲学，第一夜。。。
- 里面的观点很颠覆年轻人的想法，比如：你的不幸都是自己选择的；人生真正的自由是学会被讨厌。
- 日本作家
- 简易版的《自卑与超越》
内容：
第一夜 我们的不幸是谁的错？
- 阿德勒否定原因论，认为心理创伤并不存在，否定心理创伤。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。原因论和目的论，由于不想到外面去，才制造出不安的情绪。并不是说遭遇大的灾害或者幼年受到虐待之类的事件对人格形成毫无影响。相反，影响会很大，但关键是经历本身不会决定什么，我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。你的人生取决于当下。换个看法想法。
用弗洛伊德的理论很容易钻入死胡同。
举例：一个人被打，不敢出门，按着佛洛依德的原因论，就是回忆被打的经历，找到原因，出门不再怕被打。阿德勒的就是他的目的不想出门（潜意识），才搬出被打的这个事情，不出门是个舒服的状态而已。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。 - 愤怒是捏造出来的。为了大发雷霆而制作怒气，所谓怒气其实是一种可放可收的一种“手段”而已。
第二夜 一切烦恼都来自人际关系
- 一切烦恼都来自人际关系。害怕被别人讨厌。
人为什么怕被讨厌，尤其敏感性人格，讨好型人格，会特别在意别人对我们的看法，特别是负面看法，这个是非常正常的，因为从进化学角度，在远古时代，一个族群内一个人对你的讨厌，可能是致命的，因为那个时候害死你其实太容易了，或者说在危险的时候不去保护你，孤立你。但现在这个社会已经不一样，都是个体的生活。
那怎么解决人际关系带来的烦恼呢，有个解决办法：就是课题分离，也就是关我屁事，关你屁事。
- 自卑情结和自卑感。自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。 健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较，所以。。。；骄傲自大的人，往往也是自卑的。夸耀不幸，显示自己的特别。
第三夜 让干涉你生活的人见鬼去
- 课题分离。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。 举例孩子和父母
- 真正的自由是不怕被别人讨厌。满足别人的期待
第四夜 要有被讨厌的勇气
第五夜 认真的人生“活在当下”
任何人都可以随时获得幸福，建立起共同体感觉，三大良方：自我接纳、他者信赖、他者贡献
要分清“能够改变的”和“不能改变的”。对于不能改变的，请给我力量让我去接受；对于能改变的，请给我勇气让我能够改变，但重要的是，要让我们能够拥有这种智慧去区分这两种的不同---罗翔
人生意义是自己赋予自己的。[木心:生命好在无意义,才容得下各自赋予意义]
甘于平凡的勇气，普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。
提问：
我们曾经如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容，我们如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系---杨绛
