我不设年度目标后，反而做成了更多事

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今天来分享我的一个反思。

以前我总觉得，只有设定了明确的目标，才能有动力去行动。

但后来，我就慢慢发现，那些看似“雄心勃勃”的年度目标，往往会变成我的心理负担。

比如，年初的计划没能按实际如期执行，我就会产生焦虑；
当碰到一件会消耗自己大多能量的事情，可又不得不去那么做的时候，我的心情会很烦躁；

当我得知某些数据指标反馈不尽如人意，并且自己也没有好的对策，我还会郁闷上好长一段时间。

我仔细反思了一下，我为什么会陷入这种状态？

我觉得主要的原因有两个：
第一个是我把目标定得太高了。

我总觉得"这个不难，我应该能做到"，但实际执行起来才发现，根本不是那么回事。

第二个我把目标当成了"必须要完成的任务"，

也许我就是那种"有事压着就不舒服"的人。如果知道今天有个任务必须要完成，我脑子里一直会想着它，做事效率反而会变低。

我就像背着个包袱，做什么都使不上劲。

而且，以上这些负面情绪还会形成一个死循环：

因为我感觉焦虑、烦躁、郁闷，导致我能量不足，没有办法集中精神做事；

因为我没办法集中精神做事，所以我完成不了计划、想不出对策、做不成事；

做不成事，数据不好看，又让我产生了焦虑、烦躁、郁闷、不安的情绪...

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去年的时候，我做出了一个重大的改变：

对于一些长期要坚持的事情，我可以不设定大目标，但我可以设定一些小目标。

写作，不要求文章有多长，只要求每天打开电脑，写下自己的思考就算完成。

锻炼，不要求消耗多少卡路里，只要求每天穿上运动鞋，出门绕小区一圈子就算结束。

阅读,也不要求多少进度，只要求每天翻开书，认真读上一段就算有收获。

做到以上这些，我完全没有任何心理负担。

而且时间长了，我还发现一个”神奇“的现象：就是我一旦开始了，惯性就会带着我继续下去。

当我在电脑前写完第一段，脑子刚刚活络，这时候往往还会多蹦出几个想法，...然后不知不觉就多写了几百字。

当我在小区里跑完一圈，身体微微发汗，这时候往往感觉不过瘾，...然后不知不觉就多运动了半小时。

当我翻开书读完一段，剧情恰好进入高潮，这时候放下书实在不舍得...然后不知不觉就看了很久。

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所以现在，我有这样一个感悟：

一个人要活得清醒自在，真正的问题不是"我要不要有宏大目标",而是"有没有想清楚自己适合什么"。...