今天老公去参加孩子的家长会，回来发微信说孩子的考试成绩很不理想，尤其是英语，要我多陪伴孩子。听了老公的这番话，我有情绪了，和他在微信里你来我往，杠起来了，最后干脆就不理他了。其实他的话有道理，我工作没弹性，朝七晚七，晚上回到家还想有点自己的时间，看看书听听课 ，休息一下，所以陪孩子的时间不多，而他这半年工作量越来越少，陪伴孩子的时间相对多一些。对于自己的工作早在一年之前我就产生了很严重的焦虑情绪，不喜欢，又没有别的选择，于是这一年中我开始不断的学习，希望能找到未来的方向，既能好好的陪伴孩子成长又能满足自我成长，他今天的这番话让我对工作和孩子学习成绩的焦虑加重了，尤其是对孩子学习成绩的担心更多一些。
对于孩子的学习我的焦虑一直都在，只不过经过自我学习成长，减轻了很多，今天老公的这种态度又重新加重了我的这份焦虑。静下来分析一下引起我对孩子学习成绩焦虑的原因是什么，学习成绩不好会影响他未来的工作生活的品质，不过是我对未来的一种担忧，是我的，而不是他的。
按照情绪三部曲自我疏导：第一步：我这种担忧是对未来的恐惧；第二步恐惧来自于我的自卑，我不相信自己能做好，同样也不相信孩子能做好；第三步接纳与陪伴情绪，我接受现在自己有这份自卑，拥有这份自卑的感受，能够让我通过不断的自我学习成长，慢慢内心变得强大。
