距离去年确诊抑郁症已经一年的时间，时间过得真快。也从2.16开始进行心理咨询到现在为止，已经9个月的时间。
药物还在吃，但是减少了一半多了，但是还是没有达到自己满意的地方。心理治疗也一直在持续，这九个月的时间收获了不少，能够对很多事情都已释怀，但是还没有达到自己理想的状态（不知道这个状态会不会能够达到，但总是一个梦想)。继续努力。
这一年因为吃药胖了不少，但是自己还算不后悔，因为开心起来而且卸下来许多负担。期望自己在未来一段时间内能把药真的能够停下来，咨询也停下来。自己才觉得完全没事。祝福自己，希望这一天快点到来
经过这么长时间的心理咨询，发现了自己一个“根深蒂固”的思维。自己的价值评价一直建立在他人对自己的评价基础上，比如从上学开始就想做班级里面的好学生，要做第一，工作了也要做团队第一，这样才觉得自己有价值。就像最近，感觉到了自己第一的位置有危险，莫名地害怕、焦虑，怕被不肯定，不得最好就害怕，就没法专心做事情，而且在这个过程中耗费了很多心力。就像最近，又开始焦虑，晚上频繁做梦梦到上学学不会，白天做事也无法集中注意力，这种煎熬真的很难受。可能也有自己内在的评价不稳定，都是依靠外界来评判自己，导致最近几天心神不宁，白天无法专注做事，没法做事就更自责没什么收获，没收获之后又更加自责，就这样陷入了一个死循环里面。。。。。。
昨天时候针对自己焦虑做不到第一的问题，跟自己特别信任的“姐姐”聊了。她问我从小有没有过被别人否定，想起来从上学开始得第一就是自己价值的证明，哪怕老师一丝语气上的变化，我都要担忧好几天，导致自己没法专心学习，然后学习被影响。其实如果自己能够逃离这种评判，专心学习其实一定能考得很好很好，因为自己有专心考过很好的经历，但是因为自己这个问题，导致了在其他事情上耗费了很多心力。但是直到昨天才完全意识到这个问题，可是当你意识到问题的时候，找不到解决方法，也很痛苦。这时候是双重的痛苦，之前的焦虑+感觉自己有问题的痛苦，哎。幸好，这周末要见我的咨询师，希望时间快点，期望跟他谈谈我的问题，他能给我一些力量
最后的最后，想跟跟我一样被抑郁困惑的朋友说，别害怕，我知道这个过程多么的痛苦和煎熬，没人能完全理解，但是再咬牙坚持一下，去找一些正确的方法来缓解痛苦，一定能走出来，不再受这种痛苦困扰，加油！
去年的这个时候我无数次站在阳台边上想结束自己的生命，这样不用再痛苦，总觉得跳下去的一瞬间，所有的问题就解决了。但是对于父母的感激和男朋友的责任，阻止了继续迈下去，也或许对生命还有一丝留恋吧。其他的朋友，能坚持的时候就坚持一下下，虽然我知道这在别人看起来很简单的事情，却要我们背后承受无法言喻的痛苦，但是还是温柔地跟你说句“亲爱的，再坚持一下下”~
