01大脑支配一切、碾压一切，貌似只有做到这样才会觉得自己足够强大。总是用大脑去思考自己喜欢什么，想要什么，然而身体的感觉却被忽略了。
02真正的健康是身心灵协调统一。现在养生逐渐趋于年轻化，重视身体锻炼和饮食健康不再是老年人的专属。除了身体以外，保证心灵舒畅也是取得真正健康的前提条件。
03看李开复的《向死而生》，感叹老师从死神前捍卫住了自己生的权利。除了强烈渴望生存下去的欲望，从那颗理性的大脑中抽离出来真正的感受身体也是很重要吧。
04只有在轻松自在的氛围下，我们才能更好的感受身体的情绪。当我们用自我链接的状态去交流时，才可能和对方产生链接，达到节奏一致。
05状态之间相互作用。就像温和待人的人能收获他人的温柔，谦逊待人的人能得到他人的尊重。我们往往会回馈我们从对方身上感受到的状态。
06若情绪产生，试着去感受下哪个部位不舒服。带着对那个部位的觉察去思考或解决问题，情绪便会很快消散。
07用比喻的方式表达就是，情绪像孩子，它哭了闹了说明它想得到我们的关注，如果我们嫌麻烦或觉得难受便置之不理的话，它会越闹越凶。
08小张恐高，其实是因为害怕自己不争气。在前进的过程中肯定会遇挫，遇挫便会从某个高度“掉下来”，所以害怕这种掉下来的感觉，便患了恐高症。
09有时候我们害怕的不是表面上的那件事，是那件事后所隐藏的某个深刻的印象。
10采用暴露疗法，去想象身处那种环境的感觉，再尝试去描述出来。
《身体知道答案》 作者:武志红
