《晨间日记的习惯》读书心得

机缘巧合翻开了这本《晨间日记的习惯》,该书一度登上了日本亚马逊的Top1。这几年看这类正能量的书越来越少,虽然深知愿力对人的帮助是巨大的,但越发地害怕甚至羞于提及梦想二字。想到83页也不算长,于是花了两个小时就看完了,意料之外地收获不少。

如果觉得早起困难,可以试试以下四个办法。首先,就是"设定自动播放音乐",可以将喜欢的音乐设定在自己预计起床的时间,使用此法无效的,建议可以使用"香味"。当我们在被窝里听到音乐,感到昏昏欲睡的时候,将放在床边的精油拿来闻一下,就可以让头脑清醒一点。为什么香味可以发挥醒脑的效果呢?因为听觉或视觉等其他的刺激方式,都是经由耳朵或眼睛传达到脊髓,最后才传达到脑部的,只有嗅觉是直接经由鼻子传达到大脑的。

音乐→香味的流程,其实跟我们从小就曾有的"那种经验"很像。早上母亲做饭时,所发出的轻快切菜声"音乐",之后才飘散过来的美味罗宋汤飘来的香味,然后,我们就起床吃饭了,这就是一种"终极唤醒法"。

这个方法还是不行的话,建议可以利用"光线"。光亮是最可以帮助自己清醒的。如果可以让阳光照进房间,只要将所有窗帘都打开,一定可以让自己很快清醒的。

最好你还能洗个澡。在淋完浴之后,就是写"晨间日记"的最佳时间。

图片发自简书App
图片发自简书App

1.书写昨天(过去)所发生的事件,也要写下自己的情绪。

2.借由写下今天(未来)的执行决心,可以改变行为模式。

3.顺利的话,梦想有一天就会实现。

图片发自简书App

工作:暂时没想好细分内容,毕竟一天三分之一的时间都给了工作,这一栏是必须的,想到就写。

金钱;对于月光族来说金钱一直是不能合理安排的,是时候记账了。

健康:饮食和运动都会记录。

人际:也许会记录纪念日生日等,或是和朋友相聚的感想。

兴趣:电影,书籍,今天学到的东西。

图片发自简书App

当然全书最让我印象深刻的是:这辈子生而为男、生而为女、出生在台湾或国外,都不是我们可以决定的。因为这是"宿命"。可是"命运"是可以改变的,只要人的想法改变,一切就会改变。

多年前曾有一个塔罗师告诉我"我信命但不认命。就是这个道理啊。"


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,332评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,508评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,812评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,607评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,728评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,919评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,071评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,802评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,256评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,576评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,712评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,389评论 4 332
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,032评论 3 316
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,798评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,026评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,473评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,606评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容

  • 看着别人的故事,犹豫着自己的明天,你是否还是在停留
    一直安静听说阅读 172评论 0 0
  • 每天都要写300字其实是一件很难的事。 这300个字总得有点内涵吧,最起码有点意思。可仔细想想一天里经过的事总是千...
    许蚀阅读 127评论 1 0
  • 中秋的人潮令我始料不及,用餐计划被迫改变,离电影开场还有许久,我们一行三人在影院周围闲逛,无意间转入一条幽深黑暗的...
    风影97阅读 144评论 0 0