没有任何人可以改变别人，除非当事人自己愿意。
适度的叛逆是建立个人心理界限重要的尝试，在过程中知道自己想要什么、不喜欢什么。父母允许孩子挑战权威，他们才能开始思考，有自己的观点，而不是别人想法的复制品。
你必须懂得让自己快乐，这世界才会跟你微笑。
心理界限反映了一个人能面对的冲突和差异的强度。
特别是当他发现自己的想法与别人不同，而且已经造成自己的不快时，他能不能适当地表达出来，是否明确地捍卫自己的立场，可以区分出此人的界限是清楚的还是模糊的。
当你觉得事情和你想的不一样，正是你和对方厘清彼此想法和原则的好机会。
如果你因为害怕不敢把想法说出来，默默地合理化对方的要求，对方就不会知道这样的要求带给你困扰。
1.除了缺乏沟通能力之外，能力好的人也经常陷入一种左右挣扎的处境。
不论是因为别人对他有较多的期待，还是基于道德的压力，这种类型的人觉得自己能做却不去做，是一种寡情少义的表现。
他们常常肩上扛满了任务，无法放松，整个人疲惫不堪。原因就是他们经常会出现这样的想法。
面对这类状况，我通常会委婉拒绝，请对方就近寻求专业人员的帮助。在这种情况下，我知道自己并不温柔或体贴，可这是很重要的示范，明白地告诉对方怎样做才是正确的途径。
有责任感是一种美德，但它能有效发挥的前提是，搞清楚整件事情的前因后果，界定出自己该负责的合理范围，否则有可能忙了一圈，却什么也没变好。若遇上有心人刻意操控，还会殃及无辜。
2.心理界限不清的人之所以常常让自己处在矛盾、纠结的状态中，原因是他们习惯于否认自己的需求，把别人的福祉放在自己的福祉之前。
可是又做不到真正的无欲无求，因此常常让自己陷入进退两难的处境。他们就像一辆没有刹车的车，一旦上路只能一路加速前行，完全不懂得量力而为。
时间是有限的资源，当你把时间都花在别人身上时，你就无法照顾自己的欲求。日子一久，整个人就会被掏空，觉得干涸。此时，面对没有终点的索求，很容易让人心生怨怼。
真正仁慈的人，从来就不会无止境地容忍。
企图从外界寻求来的认可就像是浮萍般漂浮不定，唯有由衷地相信自己存在的价值，停止无谓的比较和有毒的自我批判，真正的自信才能在心里扎根长大，不需要追求一个个的山头，来证明自己的重要。
良好的心理界限就像是在地图上帮自己定位，不管你要的是什么，在规划任何路线之前，你必须先确认自己的位置、肯定自己的价值、了解自己的模样，才能找出联结彼此的道路。
否则，就算你一直在移动，也不代表你一定是朝着目标前进。
心理界限不清的人觉得一旦设下界限，就表示他只为自己而活，是一个以自我为中心的人。为了避免别人说自己自私自利，他们对于别人的要求几乎来者不拒。
心理学家布琳·布朗曾说：“世界上最宽容的人，都是那些界限清楚的人。”
这些“好”是由谁定义的？把这些角色扮演好，对方一定会开心吗？还是只会得到更多的挑剔与批评？因为你不可能让所有人满意，与其把决定权交给别人，不如设定底线，让别人清楚地知道你是谁，哪些地雷不能踩，反而能相处得更融洽。
当你的界限愈清晰时，愈能吸引相同频率的人，一起迎接生命的挑战，成为帮助彼此成长的梯子，而不是埋葬对方的铲子。
