I便签：有助于提升理解能力

看到的知识，在脑海中归纳整理后复述出来

A1便签：有助于提升反思力

根据看到的知识，回想自己曾经的相关经历（看见的、听见的）要描述完整，有起因、结果。

A2便签：有助于提升应用能力

写下以后怎么用（自己的目标和具体行动）

用SMART原则确定目标：

1.明确性：具体详细的目标（月底前把意志力看完，并且做好读书笔记）

2.衡量性：把目标量化，有具体的时间计划等

3.可实现性：不要定不可能完成的目标

4.相关性：设定的目标是和自己工作、生活相关联系，有帮助的

5.时限性：给目标设定时限，时限内必须完成