1.放松
把生命里必须经历的一切经验了
没有能逃的
穿越这一切 才能成为最好的自己
2.受苦 不是一次性被终结的
而是漫长的 持续的过程
去看见受苦的各种模式 如何吞噬着你整个的生命 如何榨取了你所有的能量和生命力
看着自我中心 如何把你带入受苦
只有看见得够深入 那个看见才会带来价值 带来转化的机会！
3.所有追求安全感的人
一生都活在不安全感里
不安全才是生命的本质
这个世界上怎么会有安全感这样的事物存在呢？
去看见“自我”的能量特征--恐惧
就会更理解我们为何对安全感有如此的依赖感
冒险不关乎勇气
是关于对恐惧最本质的了解
了解 不但创造慈悲
也带来大无畏和创造力
当你看得清安全感的来龙去脉
你会停止所有对安全感的追求
这会真正带来意识和身体最彻底的放松！
4.过去的事情 不会让我们受苦
那些过而不去的事情 才会让我们受苦
面对受苦 从来比面对改变更容易！
我们永远都坚信 我们的受苦是那么的特别！
受苦 从来都不是来自发生了什么
受苦 从来都是来自我们对这个发生的认知是什么
受苦 从来不关于发生
受苦 从来都是来自选择
看看那些被我们紧抓不放的过往
我们用一万种方式 选择受苦！
不是贪图留住些什么
就是为了证明些什么
习惯于扮演受害者的人
受苦 已是习惯！
5.所有生命中发生的 都和自己有关
都是自己吸引来的 要来的 感应来的
跟你有关 才会发生
“我愿意为所有的事情负责任” 这就是菩萨
把属于你的都扛起来 你就自由了
6.修行最难处 无法面对自己内在的龌龊
头脑永远跟在“看”后面解释
正见 看到什么就是什么
偏见 被头脑解释后的看见
诚 为大道之门
7.自我的觉醒程度
决定你活在怎样一个世界里
如果意识够高 你就在天堂里了
只有你这一生来到天堂 你来生才会在天堂
天堂 地狱 一念之转
天堂在当下
这个世界是圆满的 浩瀚的
是什么局限了你？
8.当我只是和你在你的世界里谈话时
你如何确定你的世界和我的是一样的？
你看着我并不陌生
如果你看到我的世界 你才会陌生
而那个世界那么大 我真想带你去看看！
9.最快的捷径
往往都是最陡峭的路
适合那些准备好的人
带着信任与专注
要尽可能地深入
而不是左顾右盼！
10.“你想要的”和“你应该得到的”
要小心这两部分的差异
你想要的 头脑就可以决定了
你应该得到的 这是福德才能决定的
很多等不来的结果 是呈现了福德的帐户上“余额不足”！
修行的目的 就是为了拥有认出实相和接受实相的能力！
11.生命生而平等
没人需要表达自卑 除非你要
也没有人更优越
12.当你的身心处于紧张的时候
你根本无法体验到平静 慈悲与专注
当你在非放松的状态下 你无法真正地关注他人 与他人连接
紧张 不仅是一种情绪 更是一种思考的方式
也是自我中心的一种习惯 是很多人头脑的常态
所有的紧张 都伴随着恐惧
而恐惧是从过去的经验中而来 以感受的方式存在于身体 头脑 意识
所以 你练习放松的功课
第一步是训练身体的放松 然后才是头脑的放松
最后扩展到意识整体的放松！
13.当你走上修行的道路
找到你应有的正确的态度 比找到正确的方法重要
没有了这个正确的态度
一切的方法都很难是正确的！
