[美] 威廉·斯蒂克斯鲁德

临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。研究涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。

[美] 奈德·约翰逊

华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人，青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。

现代家长教育的四个错误观念，第一个错误观念叫作“通往成功的途径是一座独木桥，而孩子万万不能被别人挤下来。”这就是大家都拼命地上名校，拼命地去买学区房，然后让孩子去参加补习班的原因。

第二个错误观念叫作“如果你想拥有好生活，在学校里就得拥有上佳表现，太多的孩子不是被逼得太过急躁，就是自己破罐子破摔，放弃了所有能尝试的机会。”就是因为被逼急了，所以这些孩子们说随便吧。

错误观念三，就是“催得越紧逼得越狠，我们的孩子就能越成功，长大后就越有出息。”像《虎妈战歌》这样的书对吧，他只是短期内看到这个孩子拿到了多少个证，但是长久，往十年、二十年以后看，你会发现，给这些孩子内心所造成的伤害和他内驱力的损伤，是无法计算的代价。第四个错误观念就是 “今天的世界比以往要凶险得多，家长必须一直紧盯着孩子，才能确保他们不被伤害，也不至于让孩子闯祸。”现在的社会要比我们那会儿安全得多，整个犯罪率都在大幅地下降，城市里到处都是摄像头，所以整个的安全性在不断地提高，只不过是因为我们的视觉窄化，我们看到那些新闻把我们吓坏了，所以我们才会变成一个直升机父母，天天在孩子的头顶盘旋。这是目前来讲普遍在家长当中存在的四个错误观念。

我们要知道孩子大脑当中做决策的到底是谁，调节压力、控制冲动的最重要的三个部分。第一个部分叫前额皮质，前额皮质就是我们人区别于其他动物的最重要的部分，这是我们发展出语言，发展出逻辑，发展出推理能力的这么一个部分，这个地方叫作领航员。就是如果你是用前额皮质在进行决策，用前额皮质在引领着你的生活的话，那么你是冷静的，你是理智的，你是可以控制和约束自己的。这个地方有一个特点，就是压力过大的时候它就掉线了。那么如果它掉线谁接手呢？就是藏在脑子中间后边这部分，叫作杏仁核。

健康的压力反应状况是这样：“就是压力荷尔蒙迅速上升，随后又能迅速恢复，这是比较健康的压力状况，一旦压力荷尔蒙不能快速回落就会出问题。如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇。皮质醇就像是身体为了长期作战而引入的原菌，它的浓度在人体内慢慢上升，以帮助身体应对压力。

怎么样让一个孩子能够拥有自控力，就是要让他的前额皮质得到足够的发展。这个发展来自于你给他足够的选择空间，让他有掌控感。

压力分三类，第一类压力叫作正向压力，另外一种叫作可承受压力，这个可承受压力是一定的范畴，会有一点点的损害，但是它可以复原。那么一个小孩在什么情况下会产生压力呢？这个作者总结了，叫作N.U.T.S.（坚果视角）。这个N就是新情况（ novelty）。第二种叫作没想到的（ unpredictability）。就有一个事，没有预期到会发生这样的问题。第三类就是可能被伤害（threat to the ego）。就这个事情发生了以后他觉得有威胁，他觉得受到了恐吓，这种情况下他也会有压力。第四个叫难以把控的（ sense of control）。就是他觉得这个东西超出了他的把控范围，他的能力范围之内无法承受。这四个东西是给青少年带来压力的最重要的来源。

父母要做的事是什么呢？首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法来办。孩子过的是他的人生，他要为他的选择负责，父母的责任是给他讲清楚，你有这么多的选择，这些选择会带来什么样的结果，讲清楚，不用威胁，不用夸大，讲明白就好了，然后他有他决策的权利，所以退让一步是第一步要做的事。

第二个可以做的事就是无条件地爱孩子。

第三件事能做的就是学会让孩子做主。在你让孩子做主的时候，有三句话要学会讲，而且这三句话很精确，第一句话叫作“你特别懂你自己，你可是自己的专家。”就是谁更懂这孩子呢，孩子更懂他，所以你要告诉孩子说你更懂你自己，你可是自己的专家，这是第一句话，帮助孩子建立自信心，帮助孩子认识到自己对自己的责任。

第二句话“你脖子上长着你自己的脑袋”，或者你可以可爱一点“你脖子上长着你自己的小脑袋”。什么意思？你有自己独立的判断。第三句话“你想要让生活中的一切都有条不紊”。