关于呼吸 关于练习
本节课最大收获莫过于被捆上“背背佳”，这个特殊的招式让我找到了后背向下的拉力，找到了我肩式呼吸的原因，原来我的肩会一直跟着呼吸上下，肩膀无时不刻的出于紧张状态。后背部找到在呼吸中这个向下的拉力，两边肋骨收紧，肩膀会很下沉没有压力。但是后背的肌肉太久没有激活了，那种拉力感受非常弱。还需要继续加强练习，当然现在身体有了这样的感受和记忆下来的练习会很有针对性。
关于练习，本次课程结束老师教了新的作业，也是真对课程上“背背佳”的加强练习，回到家自己做练习的时候依然感觉到在使用肩膀力量在呼吸，我感觉到自己有点着急和紧张。当我练习完几组动作以后，我感觉到身体没有很大的改善，紧张感依然存在时，我反而释然了：才上了一节课找到了一些感受，我就想回来马上就看见效果吗？我的旧习惯已经使用了很多年啊，不是一招一式就可以改变过来的。
想到这里我反而不去强迫自己再去多做练习了，今天的练习已经做完了，我目前能做的就这么多了，我需要的是明天，明天的明天，明天的明天的明天我都会这样继续着。
