超级个体(六)WOOP设定目标

学习这个主题的第一天课程就刷新了我的认知,第一天的主题是“为什么说,梦想会妨碍你成功”。应该是先有梦想,才会朝着梦想努力,然后才能成功,为什么古典老师会说梦想会妨碍成功呢?

原来不是梦想本身会妨碍成功,而是梦想的一个神奇功能----跨越现在进入未来的体验里。

因为太乐观。

1、乐观的幻想在我们脑中形成美梦成真的假象,也虚耗了我们的动力。

一个实验显示,幻想过的人,大脑会以为已经达到了目标。他们精神会愉悦,表情放松,血压会降低。人在这种情况下会快乐愉悦,不愿意承担困难的行动。

现在很多诈骗平台,以高回报率吸引投入,前期他们会按照所说返回相应金额,定期召开会议,宣讲高额回报,用投资人的钱带投资人吃喝玩乐,让投资的人以为他们是真的可以美梦成真。而投资的人沉浸在乐观的幻想中,不愿深入思考,也不愿付出努力,脚踏实地的工作。

2、乐观的幻想让你专注好的部分,而忽略现实的障碍。

一个太过乐观的人,在面对一件事情时,他的意识雷达只搜索关于这件事情能成功的所有理由,却对悲观的理由视而不见。这些沉浸在乐观幻想中的人,在遇到不好的情况时就会崩溃。就像韩剧看多的人在一段感情中往往要求很高,认为另一半理所应当的对自己宠爱,最终不得善终。

所以,梦想虽好,但也有局限。

怀揣梦想时应该怎么办呢?

1、有了梦想先行动,90天以后再公布。

梦想就像怀孕,最好的方式是你自己先怀着三个月,稳定以后再告诉别人,以免流产。

2、尽快找到梦想的现实投影----榜样

有了梦想以后一定要找到梦想在现实生活的投影----榜样或者标杆人物。在研究标杆人物时,他是如何成功的不重要,更重要的是他克服了哪些障碍,如何克服的。

3、尽快从梦想中清醒,找到与梦想配套的障碍和行动方案。

古典老师介绍了一个工具:心理对比,简单点说就是先幻想2个乐观未来的词汇,然后让思想转换到2个消极现实的词汇。

心理对比的真正意义在于让人们成为一群优雅的“理性乐观派”。如果他们评估完觉得有机会,他们就会全力以赴。如果评估完觉得机会不大,他们就会迅速放下,投入到更加有可能的项目中去。

在充分考虑过乐观和悲观情况之后,给自己设计一个“执行意图”。也就是提前设计一个遇到障碍的条件反射触发器:

如果(发生什么情况)··· ··· 那么(做什么行动)··· ···

这就是WOOP思维,W(Wish,愿望)->O(Outcome,结果)->O(Obstacle,障碍)->P(Plan,计划)。

Wish:寻找一个内心的愿望,设定一件最想完成的事。

Outcome:如果达成了,最好的结果是什么?---尽情畅想梦想成真的喜悦。

Obstacle:思考在实现目标过程中,你最担心发生的障碍。

Plan:在脑子里预演最好和最坏情况,找到一个平衡点,制定计划。

比如,我的目标是每天学习超级个体。

Wish:每天学习超级个体

Outcome:成为一个自由又强大的超级个体

Obstacle:带完宝宝后就没时间和精力去学习

Plan:提前规划,朋友监督,及时奖励

If......Then......

如果我早上七点醒来就开始照顾宝宝,那么我就提前一个小时起床,先复习前一天的课程,然后学习今天的。

如果我晚上哄完宝宝睡觉也很累,那么我就去洗个热水澡或者吃点水果,然后开始写学习心得和学习新的课程。

如果我想偷懒,那么我就参加日更营,学习完写心得,在简书发表。


金句:

“按照最好的预期,做最坏的准备。”

“根本就没有什么所谓的临场发挥失常,高手平时就完成了很多的If......Then......,提前演练了所有的可能性。”

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