晚上陪女儿睡觉，差一点自己也跟着睡着了。最近的总是感觉困，精力有些不足。

我自己呢，比较宅，运动也少。前期主要是通过番茄钟和简单坐享来恢复精力的。可是做得都比较初级，所以效果就不好。

今天关于主题的反思呢来自于两处：

1）李老师的今天专栏课程《如何做到两倍薪水》中，提到的两个任务之间的并联关系，要并行处理。

     这个给我的感触是比较大的。这个道理除了适用在----工作时间双倍出售概念（一次出售给了老板，因此获得薪水；一次出售给了自己，因此获得成长），同样也是可以适用在---- 个人效能  与 精力恢复  这两个可并联任务上面的。

     我们通常想取得结果欲望很强烈，往往就会长时间连续的、忘情投入在做事上面，忽视了休息，忽视了锻炼。一但有了这种习惯呢，我们的精力水平就会慢慢下降，而后身体一定慢慢回来影响我们的做事情的效能。也就是我们重视了当下，却忽视了未来。

     其实将精力恢复与个人效能两个任务放在并联关系并行处理呢，是一个很必要的做法。精力恢复肯定是基础，没了基础个人效能的崩溃是早晚的事儿，只是在时间的维度发展的较慢，隐藏性高一些而以。就是这么简单的道理，包括我自己在内，许多人都没做好。

2）意识自己的问题，在一块听听付费学习了罗文益的《4招精力管理法，大幅提升效率》。

      其中有这么一句话，给我感触很大。他说：“一个人很多时候觉得自己精力不足啊，还有那个什么萎靡不振啊。根据我的观察和个人经验，然后观察别人的这样一个反馈啊，这些东西我发现就是：身体素质不太好。而且他们也从来没有体会过身体素质好的这种情况，有很多人觉得别人身体好，身材好，可能只是外在的这样一个情况。实际上他们从来没有体会过，比如身体好之后那种整体精力充沛的感觉。”

     好身的体素质怎么来的呢，实际上就需要锻炼，特别是定期锻炼。同时也能培养提高自己的耐性和意志力。锻炼的具体方法很多，每个人适合的方式也不同，就不展开了。

自省：真是这样的，也学了，也知道了 ，但它不等于会，还是没做好。本质上就是你还没有真正认识到，并认同它的重要性。这里再给自己敲打一下。 2017我的定期锻炼，已从微习惯一个俯卧撑开始，虽然没多久，但一定要持续做下去。