健行街头巷尾 沐浴暮色晨曦
以前没有系统锻炼身体的概念。从初中开始，足球、篮球、乒乓球、单杠、双杠以及器械训练等等都是选项。尽管水平不咋地,但一直都没有间断过 ,唯一可骄傲的也许就是能在单杠上连续做数个双力臂了。从2001年开始，主要运动逐渐固定在打篮球和到健身房锻炼上。随着时间的推移，体能和肌肉力量倒是保持的挺好，至今单手俯卧撑和直体健腹轮都有不错的表现。但过度锻炼的副作用也日益明显，2011年时肘关节、膝关节、腰肌已出现运动性损伤症状。只好惜别篮球，器械锻炼实在舍不得放弃但也被迫降低了强度。于是总想着再选一种替代的运动。对关节损伤最小成为选择运动的首要条件，游泳和健步走便进入了视线。由于游泳对环境场所条件的要求较高，因此在器械之外选择了健步走。有时间便出去走一会儿，一般一小时、六公里左右。特别是出差，健走便是最好的运动方式了。既锻炼了身体，又能领略所到城市的风土人情，何乐而不为？
出差时一般早晚各一次，早上六点、晚上七点，从所住地点出发，选一方向，这趟往东，下趟往南，再后往西、往北，如此反复。每次选定方向后，甩开膀子、大步流星健行30分钟，然后返回。几天下来，住处方圆三公里就走遍了。一般早上走得快，晚上则稍慢些。原因很简单，早上人行道上行人很少，晚上则多出很多；还由于红绿灯耽搁的原因，行进速度比平时要略慢些（在家里健走主要是在小区或市民广场转圈）。要想走得快，一定要在所住快捷宾馆附近寻找运动场，塑胶跑道上健走的感觉很好的。运气好的话，在附近还可以找到专供健走的地方。现在越来越多的城市都在兴建类似的设施，或依山或傍湖或濒海，或是某处市民广场环形健步道。这也是写这篇文章的原因之一，以后在街头巷尾健步的机会恐怕越来越少了。
健走时稍加观察就有收获。你会发现不同的城市都有很多共同点。就拿餐饮来说吧。不管在哪个城市，除了自身特色区域饮食外，麦当劳、肯德基快餐店总能映入眼帘，哈兰德﹒桑德斯上校和波拉科夫斯扮演的罗纳德﹒麦当劳形象已是国人皆熟。中餐也不逊色，黄焖鸡米饭、重庆小面、龙门花甲随处可见，沙县小吃、兰州拉面馆比洋快餐店还要密集，似乎更能激起广大食客的食欲。我感慨西北美食和东南美味强大的生命力，当然这得益于他们与时俱进的精神，不再因循守旧的观念。在政府倡导、行业协会主导下，传统美食焕发了生机。分别各自注册了商标的“兰州牛肉拉面”和“沙县小吃”，通过培育品牌、强化竞争和开拓意识，朝标准化、连锁化、产业化方向经营使得他们在全国已成燎原之势并向国外蔓延，但服务层次、环境还有待改善，还有广阔的提升空间。“不怕辣”的川菜和“怕不辣”的湘菜也不得了，以特有的麻辣、酸辣和色香诱惑着世人的味蕾，大江南北、黄河两岸、关内关外，川蜀园、湘味馆无处不在。麻婆豆腐、毛血旺，水煮肉片、辣子鸡，哪道菜不是饭遭殃？剁椒鱼头、小炒肉，腊味合蒸、回锅藕，哪个不让你口水肆流？肯德基、麦当劳的标准化一度成为保证产品质量和降低人力资源成本的经典管理案例，但从口味体验和营养的角度，自认为本土餐饮更具优势，这简直就是顾及客户体验、提供个性化服务的典范，尽管洋快餐也在本土化、增加了一些中餐的元素，但洋快餐提供的产品组合和美味诱惑是永远无法和中餐比肩的。
行走在各个城市街道，联华、家乐福、大润发、苏果、沃尔玛这些超市比比皆是；雅戈尔、罗蒙、波司登、劲霸、太子龙、七匹狼、匹克、耐克、安踏、阿迪达斯专卖店栉比鳞次。从消费的角度似乎城市彼此没有太大的差别（在人才、教育等资源方面还是有天壤之别的），更何况我们还通过线上交易几乎消除了仅有的差距。不由慨叹现代信息技术的进步和商业形态的创新给我们带来了这一切。没有现代的物流体系和信息技术支撑，就没有淘宝、京东、圆通、申通、顺丰，就没有我们今天全新的消费体验。当前物流业迎来了前所未有的发展机遇，谁具备了整合资源的能力谁就赢得未来。平台建设工作首当其冲，全供应链整合迫在眉睫，物流、信息流、资金流顺畅协调流动已成了物流服务商业内傲视群雄的法宝，“流通、链韧、网固”是物流企业发展的根本。市场响应迟缓、人员臃肿、效率低下已成为国有企业留给竞争对手用于攻击的致命弱点，这样的物流企业不改革已无路可走。
健走时稍一驻足便可观人生百态。在十字路口等红绿灯时，是观察人性的最好时机。很多人眼里是没有交通规则意识和红绿灯概念的。有的人是两侧一扫，发现车辆过往空档，便施展八步赶蝉绝技，急速而过。任凭临近汽车司机一身冷汗；有的是以凌波微步游戏于车河之中；更有甚者，是闲庭信步徜徉于道路之上，任司机“把红灯看了，喇叭按遍（小城市），无人会、鸣笛意。”或“把红灯恨了，牢骚发遍（自我感觉大城市按喇叭的较少），无人会，叹息意。”不知是真有急事，还是把自己太当回事。还有的左顾右盼，似有呼朋引伴之意，待凑上三五人便相机组团践行中国式过马路。或偶有一人想抬脚迈步，但见一人在旁岿然不动，便也灭了闯红灯的念头，呵呵，这算是我的贡献吧。当然还是有越来越多的人在耐心地等待绿灯亮起。最让人欣慰的是，小孩“红灯停、绿灯行”的意识比大人强，这是教育的力量。但可悲的则是，当孩子童声稚语和成人讲不能闯红灯时，却被大人三拖两拽地带过了马路。闯红灯的人真的都是那么急吗？关键是没有敬畏规则的意识，而违反规则也没有得到必然、及时、有效、同一性的惩戒。每个人都遵守规则，看起来有人多耗费了时间，但放在一个系统里来看，总体时间则是节省的。因为在交叉冲突情形下，有序才是最高效的办法。对每个个体而言，你在此处闯红灯节省的时间，远不足以弥补你耽误系统内其他人的时间，更无法消弭由此产生的安全成本。走捷径或许一时提高了个人效率，但让整个社会运行系统处处卡壳。无视规则的风气，让公共秩序成为摆设，让身处其中的个体茫然无措、利益受损。我们每个人又何尝不是个中推手？如果你的行为将会侵犯别人的权利，那请三思并做好两个准备：一是社会维护秩序对你的惩罚；二是随时接受别人侵犯你的权益，进入冤冤相报的恶性循环。
另外难以让人接受的就是遛狗不拴绳，狗便溺不清理。对于养狗者而言，狗是自家宝贝；在不喜欢人眼里，狗乃兽也。在主人面前，狗狗忠诚驯服的一面表现得淋漓尽致，但在外人面前则会表现出野性的一面，特别是受到外界的刺激时，哪怕是温顺的金毛也有凶相毕露的时候，只不过概率低罢了。我家养了只可爱的吉娃娃，所以是有些体会的。据说德国不是简单地要求拴着，对绳的长度在不同的场合都有明确的规定。请咱们这些养狗人士自重共勉吧。所到过的所有城市，凡健走时碰到的遛狗者，鲜见随身携带清理便溺的工具，到时不时要避开路上狗的便便（主要是早上）。偶尔碰到一位及时清理者倒让我恍惚起来，遂感觉她腋下生翼、头顶光环，疑是天使下凡。这一度让我非常沮丧，难道做起来真的那么难吗？不应该吧！前两天看到一则一位狗主人遛狗时及时处理宠物小便的新闻，瞬间让我佩服的希望他收下我的膝盖。
健走方式稍一改变便有不同感受。搭伴（两三人为宜）的好处是让健走更有趣味，时间也过得很快。脚下不停、嘴也不闲，从国际风云到人情世故、经济热点到企业经营，从观影所思到读书感悟、业务开发到培训收获，从修身立德到健康知识，不一而足。观点碰撞、问题探讨、知识交流、心得分享，感觉完全是是一场精神层面上的健走，常常有淋漓酣畅、收获满满的感觉啊。
集体健走也是别有风味的。三年前在上海培训期间，相约新苏港和东源等公司的好几位同事在梅赛德斯奔驰文化中心里（以前世博文化中心）健走。晚餐后休息四十分钟便出发了，打开“咕咚”一路向东直奔目的地，十分钟后便在建筑高处外围走道开走。江风习习，心旷神怡。黄埔江及浦东浦西夜景尽收眼底（我想我们大概也成了里面食客、游客欣赏的风景）。见此美景，不由感叹浦东开发开放二十多年来的巨大变化。上海2016年国民生产总值如若与世界范围比较，排名在第28位，排在后面有泰国、奥地利、挪威、阿联酋、香港、以色列、菲律宾、爱尔兰、丹麦、新加坡、南非等，都是大家很熟悉的国家和地区。目前，上海国际经济、金融、贸易、航运中心的地位初显并将很快确立。上海值得总结的经验很多，率先转变经济增长方式 、率先提高自主创新能力 、率先推进改革开放 、率先构建社会主义和谐社会，在国内外复杂多变的发展背景和条件下，取得的经济快速健康发展虽无法复制，但以改革促发展、以创新增动力是颠簸不破的硬道理，值得我们在工作中借鉴、学习、思考。
健走时稍一思索便有些许感悟。总感觉擦身而过的人们行色匆匆，不管早上、晚上的节奏都比过去快多了。想想我们为什么在短期内创造了这么多的财富，除了主义、制度、战略、政策、知识技术原因外，应该是时间和效率因素。要想追赶超越别人，一是你必须花比别人更多的时间，当然在权利意识和健康理念日益高涨的今天，这似乎背道而驰。但当你面临绝境、处于被淘汰边缘时，孰轻孰重？特别是对需要勇于担当、甘于奉献的党员干部，“5+2”、“ 白加黑”在必要时候还是选项之一。二是提高效率，这又包括两方面：一要积累知识、培养技能，提高分析解决问题的能力，从而提高工作效率；二要学会管理时间，提高时间利用率。当然，社会的进步不仅仅是经济的增长、物质供应的丰富，人们对精神层面和健康的追求意识越来越强烈。且不说文化产业的迅猛发展、旅游景区游人如织、健身房如雨后春笋，单就健行时看到健友之多、市民广场健身市民如过江之鲫就是很好地印证。“身体是革命的本钱”“休息是为了更好地工作”的伟人教诲也提醒我们要张弛有道，读书和健走都是很好的选择哦。健走不仅是很好的有氧运动方式，它既可以改善心肺功能、强身健体，还能减压卸载。通过清理大脑缓存、清空负面情绪回收站，让我们整理心情、整备体力、整装待发。
健康召唤，走起来吧！
