人是如何成长起来的？有没有规律？在端出鸡汤之前，来看看我的故事。

我开始健身是在去年夏天，第一次接触瑜伽，身体解禁，接着游泳、羽毛球、乒乓球等捡起来，开启运动模式。

在这期间，我接触了一条健身理论：要想增加肌肉，要先把肌肉的组织破坏，即通过高强度的力量训练，让肌肉先“撕裂”，然后马上吃东西，补充碳水化合物，让肌肉重建、生成。这就是肌肉的生长原理。

凭着这个原理，我惊讶自己的身体发生的变化。回到个人成长原理，是否是有相似的地方？

我发现个人成长的原理和肌肉生成的原理有着惊人的相似。即个人成长需要打破你过往的观念，巅覆你固有的思维；然后再吸收新的观念、方法，接下来就是反思、沉淀、酝酿；最后，等待时间去发酵，生成新的观念，也即成长起来。

需要指出的是，在打破过往经验的时候，你会感觉不适应、不舒服、不自在，告诉自己这是必经阶段。