好痛，别惹我！——月经期
好饿，别惹我！——卵泡期
好累，别惹我！——排卵期
好烦，别惹我！——黄体期
天哪！
一个月经期已经让男同胞们生不如死了，这怎么还多出三个期了呢？这日子该怎么过呀？
别慌！
原来，女性随着激素的变化，按照一个月经周期（一般按28天计算）可分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段。
老公们，男票们，赶紧了解女生们的生理周期，做个体贴温柔不踩雷的模范老公吧。
月经期——月经来潮到结束（约7天）
男生们都知道这是最让人心惊胆战的时期，有可能连呼吸都是错。这个时期女性体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步下降至最小。容易胸闷心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感。
求生欲建议：月经期没有什么食欲，做好家庭煮夫，准备好新鲜果蔬补充维生素C；煮个鸡蛋补充维生素B；血液流失要多从红肉、甲壳类动物类中获取铁；再准备好酸奶补钙。这个时候女生需要多休息，所有家务请自觉包干。
卵泡期——月经来后第8-13天
理论上来说，这是男同胞们日子最好过的一个时期。这个时期女生的卵巢当中会有一些原始的最初卵泡开始发育和生长，身体上没有太大异常反应，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，减肥美容黄金时间段，感觉美美哒。男生们赶紧趁这个时期好好调整吧。
求生欲建议：卵泡期食欲较好，对于瘦弱的小可爱来说，当然是让她多吃多补，对于胖MM来说，还是不能过于放纵的。这个时候，多吃点红肉补充维生素B12。这个时期两人旅个游、浪一漫是不错的选择。
排卵期——排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天（下次月经前的第14天为排卵日）
备孕的请睁大眼睛，这是一击即中的关键时间点。如果暂时不想要宝宝的，请自行避让或采取避孕措施。这个时期女生的食欲会有所下降，但是精力旺盛，女性的本能使她更加喜欢表现自己，但是也容易醋性大发，男生们注意，那些容易误会的茶，少喝。 同时，这个阶段身体的抵抗力会较差，容易疲劳，常常会说腰酸，男生们可别只会说“多喝热水”。
求生欲建议：排卵期饭量可能比平时要少，要多吃优质蛋白类的食物比较好，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋白、牛奶、豆制品等食物，补充体内的能量。此时女性身体最为活跃，好好享受恩爱时光的同时，也要适可而止，切不可纵欲过度哦。
黄体期——月经来后第22-28天
这个时期女性的雌激素开始下降，但黄体仍然保持较高的孕激素，由于孕激素的作用，女性的情绪也会发生细微的改变，急躁、易怒、心烦、情绪容易波动。还有些会出现胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘等生理现象。
求生欲建议：这个时期女生精力下降，比较敏感，要做一个暖男，嘘寒问暖、关怀备至，让女生情绪舒缓，可以陪她做一些她喜欢做的事情。这个时候送上一盒黑巧克力会让她觉得你是一个体贴入微的世纪好男人。
每个女生生理周期的长度和持续时间可能会有所不同。身为伴侣的男生们要在不断碰壁中慢慢成长，学会避开雷区，少点理性点拨，多点感性呵护，在合适的时候做合适的事情，女生如花，需要用你的爱心和细心来浇灌。
