1. 刷毛和牙面呈 45 度角，并且朝向牙龈（图一二）
这是巴氏刷牙法的起始姿势，是我们刷牙的同时能刷到牙龈和龈沟（牙龈和牙齿之间有一条很窄的「沟」）最重要的保证。
2. 小幅水平颤动并拂刷（图三）
「颤动」，其实就代表着不是「大刀阔斧」地刷牙，一般每次运动幅度不超过 2 个牙齿，考虑到牙刷的大小，有点像「小碎步」。
来回「颤动」10 次左右后，还有一个附加动作：从牙根方向转动刷头，刷毛拂过牙面，就像「春风拂过面庞」一样，把牙龈沟里的脏东西统统刷出来。
3. 刷到牙齿的每个面。
不仅包括外侧面、内侧面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面，咬合面可以前后来回刷。
4. 刷完之后，轻刷舌苔。
舌头上过厚的舌苔经常导致口臭的发生，刷掉它们不用舍不得。
坚持 2 个刷牙原则：
1. 刷牙刷够 2 ～3 分钟
一般来说，要刷到每个牙齿的每个面，2～3 分钟的时间是必须的，否则很难保证质量。
2. 不要遗漏任何一个牙齿和牙面
刷牙的目的就是为了清除每一个牙齿上的牙菌斑，尽管事实上我们并不能做到彻底清除所有牙菌斑，但在刷的时候至少要刷到每个牙齿。
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