其实，当我们情绪低落时，大脑更容易受到诱惑。
为什么压力会带来欲望呢？因为这是大脑援救任务的一部分。
应激反应是身体内部相互协调的一系列变化，让我们能在面临危险的时候保护自己。但人脑不仅仅会保护人的生命，它也想维持人的心情。所以，当我们感到压力时，大脑就会知音着我们，让我们去做它认为能带给我们快乐的事情。
这就意味着，当我们面对压力时，我们面前的所有诱惑都会更有诱惑力。
奖励的承诺和缓解压力的承诺会道州各种各样不和逻辑的行为。比如，一项经济学研究发现，那些对自己的经济状况表示担忧的女性，会通过购物来排解内心的焦虑和压抑。
当你感到压力、焦虑或心情低落的时候，你会怎么做呢？你生气水不会更容易受到诱惑？你是不是会更难集中注意力，或更容易拖延呢？情绪低落时如何影响你的意志力挑战的？
可以说这很符合我了，不管开心还是不开心，都想“买买买”，尤其心情不好的时候，就想“买买买”。有的时候控制不住。有的时候会等情形的时候再把订单取消。焦虑的时候甚至会熬夜，即使很困，即使告诉自己该睡觉了，但还是不睡。有的时候自己也没办法。
那么怎么缓解压力的承诺呢？
虽然目前流行的解压方法没什么用，但有些策略的确管用。
最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽。
下一回，当你面对压力，即将作出缓解压力的承诺时，可以考虑尝试一下更有效的解压方法。
有没有什么东西能提醒面对压力的你，到底什么 才能让你感到更快乐？在你感到压力之前，你能 不能先想出一些鼓励自己的方法？
