意志力：我要做、我想做、我不要
意志力法则：首先认识自我（自我意识），一般注意力分散的人意志力差。
想要增强意志力就要有更多的自我意识，首先，需要知道什么样的决定需要意志力。其次，记录自己的决定，比如，找一天记录所做的决定，这天结束后看看哪些决定有利于实现目标，哪些决定消磨意志力。坚持记录有助于增强意志力。
实验：利用一周的时间观察，什么样的想法、感受和情况最让人有冲动。想些什么或暗示最容易让你放弃冲动。
训练：设置一下障碍如：我要做、我不要 第二种：冥想
《自控力》小结
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 要想拥有自控力——这个心想事成的能力。 首先，我们需要知道“我们想要什么”，这是一个非常重要的基础。我们这一周的学...
