现在是2017.8.30，晚上11.20，记录今天的一天，由于时间和早起，有些内容明早再补上。
今日清晨
今早，是我最近进去早起群以来第一次主动在6点前起床，而且还很有精神的一天，于是，我利用清晨，完成了今天的练字，让自己回个神，提提精神。突然发现早起不难，只要给早晨一些事情和安排，原本虚度的早晨就能充实的度过啦。
今日夜跑
第四周的健身计划，又是迟迟才制定，心里犹豫如果时间不够，体力不够咋办。拖延症最后依旧完成计划，并且顺利按照计划进行了两天，效果还不错。尤其是今天的运动包括了HIIT力量爆发和分段跑，原本痛苦的力量爆发竟变得像热身运动，而分段跑，终于跑出健步如飞精气神之感，速度也提高不少。
由此可见，两点：
1.不要为未发生的事而忧愁和担心，专注当下。当你合理安排好计划之后，一切都会顺其自然的进行。
2.积累，需要时间。从第一次分段跑的累成狗，到第四周的健步如飞，甚至意犹未尽，花了一个月的坚持练习和积累。可见很多事急不来，给自己制定一个个小计划和小目标，然后一点点积累，就会产生一个很好的惯性，让你能够指数型增长。
今日突发事件
龙兄的突发事件，我的选择竟然是逃避。
事情是这样的，原本定于互动吧分享的计划和他的出差飞机时间冲突了，在协调无果的情况下，他选了提前录制内容，观众打开即能收听。但是许多观众认为这是欺骗行为，在平台和微信群争吵和指责。
当我看到这个信息的时候，我第一瞬间就是逃避，远离这个很不和谐的地方，我甚至觉得这个问题解决不了了。但是龙兄的危机公关做的非常好，群里平息、退款、平台互动到深夜、用文章及时发布信息，这一连串举措还是他下飞机后拖着疲惫的身体完成的。
从这里，可以挖掘几点：
1.我自己在处理应急问题的方式和态度。在未了解事情之前，态度上就已经失败了，认为这件事无转圜的余地，更不用说如何去挽留了。由此引出的应急措施，直接选择逃避问题，感觉有种落荒而逃。
2.反观龙兄的态度和举措。态度上，他丝毫没有受影响，埋怨平台方或者观众，而是选择在“承受各种委屈的同时，不断更好地去服务学员。”在举措上，他予以退款学员相应的费用，然后在群内和平台上为所有提问学员答疑，原本一个小时的课程，几乎持续了3个多小时，一直到深夜。我想此时解释和语言无足轻重，只有行动才是王道，他用他的真诚的行动，挽留了这次突发事件，同时也收获了更多学员的支持和认同。
3.处理不平等事件的态度。在这件事上，龙兄在前期事件可能发生时，就用各种方式去挽留和调整，和平台方联系、自己想办法解决。在事件发生时，他也用最快的时间平息，而没有过多关注自己被不平等对待。他提到“时间最宝贵”，所以，他把时间用在解决问题和学习上，而非个人的情绪感受上。印证他自己的一句话“先处理心情，再处理事情。”
所以遇到问题，先处理心情，然后用最快时间去解决问题。
今日朗读
人与自然的和谐相处
今日听书
在听《身心合一的奇迹力量》一书，其中有个观点很值得思考。
我们内心有两个小人A和B，A是发号施令的，B是接收命令执行的。A占据主导地位，可以对B所做的事进行批判和评论，而B只有执行权。
例如，赛场上，当选手打出一个自己不满意的扣杀时，心里的A就开始责问B，这球打的太差了，动作不标准，时机没找准…由此，后续的比赛进程中，心里的A一定不时会出现评判，导致B在执行时的动力越来越少，直到开始厌弃，最终自我放弃。
由此可见，这两个小人是处在对立面，互相不信任的，这时反应出来的人，也是很犹豫，很怯懦很不自信，甚至怀疑人生怀疑自己一无是处的。
那么，可以怎么做，保证这两个小人能互相信任呢？
首先，要消除比较的心态，杜绝评判和评论。
其次，要给A一些任务，让他分心无暇顾及B的行为。
最终达到身心合一的状态。
昨天晚上为了11点睡觉，所以没有写完，第二天又拖到中午完成，看来这件事还是要安放在每天的晚上睡觉前。
