1、主题是什么？ 发现自己的一个信念

2、事件是什么？ 今天在林老师的群里爬楼，看到大家的讨论，问题是一个妈妈在孩子跟长辈一起待着的时候，提醒孩子去给长辈们倒水，结果妈妈离开一会后，孩子真照做了。大家讨论的主题是家长要不要教导孩子这么做，是该提醒还是让孩子自己选择如何做。

3、即时反应是什么？ 紧张

4、此刻身体的感觉如何？ 心提到嗓子眼。头疼。

5、内在对话是什么？模式里我们太强大，太不自知了。我也一直在扮演控制者。

6、内在感受是什么？

内疚

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？记得小时候有一次姑父来我家看爷爷，当时只有我和爷爷在家，爷爷拿出了苹果和水果刀，我也在旁边做着，当时想的就是我要给姑父和爷爷削水果，刚要动手，爷爷就吩咐说，“来给你姑父削个苹果。”其实内心是有一点点抗拒的，我本来就打算动手做的，你还要再吩咐一声，显得我多么不自觉。虽然过后被姑父表扬了。但是心里还是有一些芥蒂，当然没敢表现出来，被社会价值捆绑，只怕自己不受大人待见。现在联想一下自己跟孩子们之间的互动，好像也经常不自知的在这样行动。出门见面要打招呼，在家要会说话，要勤快，要不然**会不高兴。这些都是我自己的想法，非要强加给孩子。

8、发现自己有什么限制性信念？

不勤快，没有眼力劲就会被看不上，被骂，甚至融入不了社会。所以一直不敢让自己闲下来。否则会有罪恶感。看到孩子闲着也不行，要告诉她应该怎样怎样忙起来。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？我就是我，孩子是孩子，我只管做好自己，孩子自己自会选择如何做，该不该做。不把自己的意志强加给孩子，否则会成为变相的控制。亲子关系也只会越来越糟，事上练，接下来的互动中我要多觉察自己。做好自己。感谢大家的照见！