很多人都是说自己演讲时恐惧紧张，也学了很多方法和技巧，但是还是没有用！为什么呢？要么方法本身没有用，要么你没有使用。今天就和大家分享的内容一定颠覆你的认知。

给我10分钟，这篇回答会彻底改变你曾经恐惧紧张的状态，颠覆你的认知。

从恐惧紧张到现在自信演讲，用了365天的时间，希望屏幕前的你可以一字一句地读完，并认真实践，千万不要一目十行的读！

如果你的老板在公司年会或者表彰会时让你上台发表一次演讲，不敢上台怎么办？

如果你还是一位学生，每次想在学校的教室里举手发言，但是每次因为自己的紧张恐惧而不敢时

如果你是一位公司的老板、高层，因为紧张恐惧而连给员工开会都不敢

每次上台面红耳赤，腿抖脚抖

那么这篇回答就是你的救星了了！

根据很多调查，其实在我们的古代时我们就有这样的基因遗传了

我们古代的祖先他们每次要去外面去捕捉食物，而在捕捉食物的过程中肯定遇到毒虫猛兽

对于我们人类，如果你说不紧张“今天我要弄死你”你会发现最后你被那些猛兽给弄死

但是你紧张恐惧的话，你肯定会跑，跑了之后我们就生存下来了

其实这样的例子有很多都是证明我们紧张的，但是说实在不管我们用了什么方法都会紧张的

完全的克服舞台紧张恐惧是不可能的，像职业著名主持人他们去到陌生的场合也都会紧张的

所以面对舞台我们只要做到不是过度紧张就行了，只要你站上舞台不要怕的尿裤子、脸色苍白、看到舞台就晕倒就OK了。

有很多伙伴就会问，问什么呢？

问，为什么有些人不紧张，而我们初学者紧张的要死，其实高手与小白最大的不同就是，即使紧张你也看不出来的

—————三个习惯 ——————

1.持续第一个上台习惯

很多人看到这里的时候懵了，就是因为我紧张我害怕，为什么还要我第一个上台呀！第一个上台不

是更加紧张吗？

是的，会紧张，但是相对于后面的人来说，其实更加紧张，因为人最紧张是等待的时候，你在

想“好紧张呀，等下我就要上场了”你这样会有压力，会更加紧张更加着急，对于特别紧张的人一般会选最后一个上场，而最后一个其实是全场当中最紧张的，即使你特别优秀厉害也都会有无比的压力压着你的，没有对比就没有伤害，你会看着“哇，大家太优秀了，等下我没有他们那么优秀怎么办？”这样你会有逃避的心理，

而第一个上为什么好一点呢？

A.第一个上台演讲，你会没有与前面演讲者的对比，没有对比就没有伤害

B.减小等待的压力

C.形成习惯，当你每次第一个上台分享，第一个演讲，你会发现你会形成一种习惯，那么对于你的成长是最大的

D.讲完之后你会放松，那么你的压力就转移到下一位演讲者的身上

注意：在正式比赛的时候千万不要第一个上，在平时演讲练习、分享的时候尽量的一个上

2.送礼物的心态

我想问一下大家，如果大家去广场问陌生人借钱，你说你紧张吗？

很多人说，当然紧张呀！

那如果说你是去外面给每一个陌生人发100元，你说你紧张吗？

很多说，这个不紧张呀！

那为什么一个会紧张，而一个不会紧张呢

前者是索取的心态，而后者是给予的心态

心态一变，你的紧张就会马上的发生改变

所以说为什么我们在演讲的时候为什么会紧张，因为你每次是索取的心态，你想让观众理解你

你想让观众给你掌声、给你互动、你想让你的听众听了你的笑话会笑

所以说每次为什么会紧张，因为你每次要求听众的怎么样怎么样！

这样你当然紧张

如果你说每次演讲是送礼物的心态，我这个演讲分享的内容价值百万，大家不听是大家的损失，

反正我是把这个内容给大家分享了

以送礼物的心态你不会特别紧张的！

3.不要脸、不要停

这句话，在每次演讲的时候我们要提醒自己，你肯定有这些情况，当我们准备一篇稿子的时候，

准备的很详细，练习也非常不错，但是在演讲时却还是卡壳了。

这个时候有些人会返回再念讲一遍，或者看一下稿子再讲

其实这些全部都不对

你要继续的讲完，即使你讲漏了也没事，反正你的听众也没有你的稿子，也不知道你要讲的内容

继续讲完，所以我们每次出现这些情况我们要用这句话提醒自己。

总结：三个习惯

1.持续第一个上台的习惯

2.送礼物的心态

3.不要脸、不要停