读书笔记；我会在读过之后先将自己能理解的，感觉有用的先记录下来。有些可能觉得有用但因为个人水平有限所以做不到精简，会选择摘抄原文。本人思维相当跳跃，可能会让某些朋友看的很不舒服，那么请转读其他佳作，不要骂我，骂也不听。做这件事情本身是想给自己留下有用的知识，但既然写了，感觉分享出来也不失为一种快乐（心里还期待能赚点零食钱嘿嘿），如果有人喜欢并觉得有用，小子将不胜感激，很是开心。

——写在文前：本书是由法国作家埃米尔·库埃所著，同时他还是心理学家、医生、教育家，欧洲心理暗示研究的集大成者，他的很多理论被众多心理学和成功学大师引用。其主要成就就是提出和运用了“心理暗示与自我暗示”、“安慰剂效应”。

    这位法国作家在美国觉得更加如鱼得水，大环境更支持更适合他的发展。这本书前面说了一堆废话（也不知道是不是翻译不到位，反正看的我挺难受），开始到初步实践的环节。

    首先通过反复的强化自我暗示，在等车，课间等碎片化时间进行自我暗示，虔诚的像是在祷告，但所相信的不是神明，而是自己。我觉得很棒很适合我的想法。

心里时时默念，我思考力量，我思考活力，我思考健康，我思考生命，我在无尽的精神世界里尽情遨游。我呼吸力量，我呼吸活力，我呼吸健康，我呼吸生命，我在无尽的精神世界里尽情遨游。我感受力量，我感受活力，我感受健康，我感受生命，我在无尽的精神世界里尽情遨游。我就是力量，我就是活力，我就是健康，我就是生命，我在无尽的精神世界里尽情遨游。每天尽最大可能去完成多次，慢慢比前面更多更虔诚的去完成。

接下来这些我感觉非常重要，非常有用，所以我选择摘抄原文。自我肯定：当你在定位自我肯定时，除了你的期望目标意外，不要涉及与目标结果无关的其他东西，诸如你的本性、家庭、处境、朋友等等。这是一条我们每个人都必须要遵守的准则。   

你要对想得到的东西保持绝对的信任和信心。假如你想拥有健康，就要对健康给予肯定，进行思考，强化感受，随后再肯定健康，思考和感受健康，呼吸健康，以此类推，对其进行反复强调。这样，最终你会拥有健康，怀抱健康。

想要变成富人吗？那就肯定富有，思考富有，拥抱富有吧！

想要获得友情、爱情和快乐吗？那就去肯定它们，不断地去思考、感受它们，呼吸友情、爱情和快乐，拥抱友情、爱情和快乐！

所谓“想什么就有什么“，正是这一道理。所以尽可能去思考我们锁渴望的一切吧！

我要在此重新强调一遍，无论你的头脑里的所思所想时随意的还是机械的，都会引发我们的肉体和精神之间的平衡状态发生改变。倘若这一思想作为一种坚决的意识，采取积极的方式发挥作用，那么它将会增加自我肯定的强度。

这一小节讲完，后面还有很多小结，但我不想按照作者的顺序去讲解，因为以我贫乏的经历和浆糊一样的脑袋无法去消化并结合实际去理解，所以我会先将我认为最让我在意觉得最有用并非常赞同的小节优先进行讲解。

    保持环境和谐（这个环境不是平时说的需要打扫的环境，心里吐槽了两次，最近读书频率很低）：倘若我们生活和工作中存在着不和谐，改变这一情形就很有必要。要让自己始终保持思想的和谐，不要屈服于任何不和谐。要维持生活、事业、爱情等等都处于良好的和谐状态。一个人倘若有一颗富有建设性的大脑，他就可以自觉的调整家庭、工作和社会生活。

一个人选择的思想应该是积极健康的，而且要远离一切恐惧、焦虑以及其他不和谐或消极的思想，尤其是损害健康的思想。

在这个世界上，最困难的事情莫过于拥有足够强大的意志和勇气，直面自己的弱点，并坚定信念打败它们。特：一定要鼓励病人对自己恶劣品质的认识树立信心。《圣经》说：“除了上帝以外，人无完人。”       伟人之所以被称为伟人，就在于他坚强的毅力和勇敢的心，在于他敢于直视自己的短处，认清它，然后战胜它。       “没有什么力量比自我控制力更强大，真正能够得到天下的人，是那些能够驾驭自己灵魂的人。”

需要注意一点的是，在做这些的同时，尽量避免对自己的怜悯或谴责。

后文有许多重复的地方，很抱歉没有将精华完全提炼出来，个人能力有限，看到最后把自己也看晕 了，但是又舍不得自己努力了几天的成果，发出来聊以慰藉。希望能对部分朋友有所帮助，再次对感觉浪费时间的人表示抱歉。