大家好，我是流云。
一、晨跑给我带来的改变
一明演说《2+90天演说训练系统》带我养成最好的习惯，和带给我最大的改变是晨跑。
从参加完特训班，3月11号到今天4月15号，我坚持晨跑33天，每天最少4公里多，最多6公里多。
习惯成自然，现在我感觉每天最幸福的事情就是，早起沿着邕江边，呼吸着带有花香的新鲜空气，欣赏着美丽的江畔风景，听着《一明演说》90讲一明校长具有磁性的声音，惬意的慢跑。
晨跑带给我很多小确幸：
1.每天见我家做饭的阿姨；突然有一天晨跑的时候遇到她，转身要走的时候盯着我说：“发现你最近瘦了好多哦！”
2.我家楼下二楼一位阿姨，去年帮媳妇带孙子，好长时间没见；前段时间在楼下遇到，阿姨说：“不像你了呢，成年轻人的样子了，也变瘦了呢！”
3.前两天去工厂，电动车推去车间充电，一个工人看到我说：“老板娘，好久没见你，认不出你来了，人变苗条了好多，也漂亮了，年轻了很多，都认不出来了！”
我自己也感觉，之前穿着不好看的衣服，现在穿起来也有型，比之前穿看上去好看了；随便化化淡妆，感觉气色很好，整个人也感觉自信了很多。
之前是打算办张瑜伽卡，每周去练瑜伽；现在跟随新梦想爱上了跑步，有这样廉价无成本又简单易行的锻炼方式，真是太庆幸了。
在这个全民减肥、很多人不惜重金投资脸蛋、身材之时，我们可以通过晨跑来达到抗衰减龄、健康养生、又强身健康、提高体能的好办法，简直是跟着新梦想捡到宝了。
看一些微信文章，不知不觉会发现很多明星，锁住青春、冻住年龄的秘诀，基本都是锻炼、运动。
大家熟知的倪萍之前40岁的年龄时有着60岁的身材和状态，如今60岁的年龄了，又通过自律和坚持运动，找回了40岁时的身材和精神；
苏有朋也重新逆龄，回到了之前健美的身材、年轻的面孔，自曝也是通过运动、锻炼达到了的；
闫妮与女儿如同姐妹花，也是通过运动和锻炼达到；
满脸胶原蛋白的美女明星陈意涵，百度栏输入“陈意涵”后面就是“跑210公里接力赛”，她的保持容颜和身材秘诀就是跑步；
就连刚刚看到的新闻，生完三胎的张柏芝身材依然不减当年，曼妙无敌，记者采访时她的秘诀也是运动。
所以我建议，每位同学都可以跟随新梦想，尽量的改掉自己不好的生活作息，跟大家一起跑起来。我相信，通过晨跑锻炼，每个人都可以发现更加美好的自己。
二、作业给我的改变
每天坚持的录视频作业打卡：
1.我的感觉，在录视频的时候，记忆力比平时好太多。比如背诵唐诗，八句的唐诗，读三四遍可以背下来。我总结，是因为在录视频的时候，专注力和目标性很强，所以背诵的效果好。
2.复述故事，之前看到长长的故事会头疼。可是现在，不管多长的故事，只要读上三遍，就开始录视频复述，第一遍不会太全，录完重新读一遍查漏补缺，重新录第二遍，会比第一遍全面好多；再回去读一遍故事，再录第三遍，往往就基本不会漏掉词句、意思也可以表达的更加到位。而且这些故事积累在头脑中， 在以后的讲课中可以随手拈来，非常有成就感。
3.绕口令。开始读《数枣》觉得太简单了；《八百标兵》读了几遍就也可以读的很流利了；开始觉得最难以读的流利，就是《喇嘛和哑巴》，又长又拗口，怎么可能读的如同一明校长那样流利呢？之前不相信自己，现在我也完全背诵了，张口就可以流利的从头读到尾了。
我的方法是，分成几部分来读和背，第一天只读前四句，读上两天，做饭、家务、骑车时的碎片时间都可以读，读的多了自然就流利了。几部分都读的流利了，再串联起来，整篇来读和背，慢慢就可以背下来了。
最近这一周的一首《六十六岁刘老头》，读了不到十来遍，也可以很顺利的很流利的读起来了。坚持读绕口令，让我又开发了自己的一项潜能。我现在很相信自己的潜力无限，不管开始看上去多难的绕口令，只要分成几部分来多读多练，假以时日，一定都可以流利的背下来，为日后的讲师能力打下良好的基础。
4.每周需要录的，还有私人订制班的21张王牌视频。现在我特别渴望上一明校长的课，上课时也非常投入，全神贯注，吸收也很好，所以录5分钟以内的小视频，讲解一明校长课上讲过的大纲内容，现在觉得是一件挺享受的事情。
我相信在这个过程中，自己的口才和演说能力，会不断提高的。
感恩遇见，感恩磨子老师的辛苦付出，感恩一明校长的智慧引导，感恩96期特训班所有同学的鼓励和支持，也感恩一路坚持的自己，继续加油，坚持到底，为了遇到那个未知的更优秀的自己！
