清静是使人脱胎换骨的方法，人只有清静才能享受身体健康、内心平静的生活。
这种平静不取决于丰厚的物质财富与地位，是一种自我身心灵的成长结果。
但这是一个慢长而又艰难的修炼过程。
记得二十三年前的1996年10月左右，覚明与佛友前往湖北黄梅禅宗祖庭《五祖寺》礼佛，住宿在简易禅房里，享受了十多天晨钟暮鼓的寺院生活。
惠能大师就是在这里承接了五祖弘忍方丈的衣钵，成为禅宗六祖。
惠能大师当时悟道留下的“‘菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃’的偈语。”开创了中国禅顿悟法门的先河，留下了许多脍炙人口的千古绝唱！
那时的《五祖寺》古朴宁静、庄严肃穆，置身其间如入清凉法界，躁动不安的心在这里终于找到了缓步的感觉。
一天早上跑完香打坐，正上坐间盘腿时，负责禅堂的法师特意走到面前，轻声细语地教我禅坐方法。
当法师传我“眼观鼻、鼻观心、心观丹田”的禅心法时，虽语音不大却如雷灌耳，直入心田。
从此之后“眼观鼻、鼻观心、心观丹田”的禅坐心法如影相随，成为日常生活中不可或缺的一部分。
覚明有今天相对宁静的身心状态，离不开禅师无私的传法之举。
尽管二十多年过去。每每想起当时的情景，心中对当时传法的禅师，油然升起无限的感恩之情！
那么为什么【心观丹田】法门有如此大的功效呢？！
现代社会是一个快速发展，日新月异且充满变动诱惑的时代，是一个知识共享魚目混杂，泥沙俱下，几乎没有隐私的互联网信息时代。
知识爆炸的结果：
是人们对于获得真知灼见需长期熏陶磨砺缺乏耐心，急功近利、囫囵吞枣快歺式的生活方式充斥世间。
各种五花八门的心灵鸡汤，健康养生保健课程更是让人不知所从。
如果说上山的路有千万条，每种方法只是其中之一，要想到达山顶必须要经历种种考验的话，循着一条道往上行，终究会有到达山顶的时候。
倘若东学西就，又没有定力主见，其结果是来回折腾，成就无期。
那么有没有真正的身心健康捷径呢？
有！
健康的捷径在于腹部暧热，腹部暖热的捷径在于回心关注，回心关注的捷径是将心安在腹腔丹田里。
而最最佳的捷径是心息相依，即将自己那颗放荡不羁的心灵与维系生命的呼吸结合起来，让呼吸之气心神之间建立起一个牢不可破的联结。
而【眼观鼻、鼻观心、心观丹田】法门，正好符合这一要求。
如此一来必然达到气沉丹田的效果，而在腹腔丹田有肚脐神阙穴，是象征皇帝临朝的地方，古代养生家们将他叫做命蒂，即生命的根本所在。
试想如果有一位智慧的皇帝日日临朝，时时关注身体这个国家所发生的一切大小事情，及时处理大大小小的事物，使之井然有序，生机勃勃。
超越人我是非、恩怨纠葛、身心清静、健康快乐生活的那一天，不是可期可待的么？
至于其中原理及修炼途中会遇到什么艰难险阻，容待日后慢慢道来。
覚明2019年10月16日於美茵茨菩提精舍
