2020-9-28三阶作业
时间：20200928 78/90 周一
姓名：1队副队长-滕顺红
一.照镜子
美女，早上好，我爱你。亲上一口，连说三遍！越来越喜欢自己。大脑分泌安多酚，快乐喜悦油然而生！我爱亿万富翁制造机！
二.自我嘉许：
每天认真练习自我嘉许，提升能量。我爱我自己。
1. 我要嘉许自己有信心，因为我越来越自信。我爱我自己。
2. 我要嘉许自己有目标，因为我越来越清晰自己的未来是什么样子的。我爱我自己。
3. 我要嘉许自己有责任心，因为我做任何事情我都非常认真负责。我爱我自己。
三.班级锦囊会
有事请假
四.小组会
无
五.朗读师父的十大人生哲学及心得：
美好的一天从朗读师父的十大人生哲学开始。今天是我人生中最好的一天。是的！我开心我快乐！每天诵读，能量满满，喜悦油然而生，开启新的一天！
六.早安分享及感悟
总结2020年有什么没有完成的，那就去思考分析一下为什么你不去完成，如果因为疫情，如果不是疫情你这个会完成吗？有时候你会发现答案是不，所以你会慢慢掌控到有很多的你想要的东西，可是真正想要达成的就限制于你的时间/创意/努力，那你计划明年就更有把握，更准确！
我们如果好的计划，先要了解到你过去的计划不完成不成功到底在哪里？那就闭了，不要重复影响你来年的计划！
感悟：感恩师父的智慧分享！
七.感恩日记及感想：
感想：每一次感恩都是能量加持，越感恩越丰盛，越感恩越幸福！
1. 我很感恩，因为我感恩今天的党员会议让我思想认识进一步提高！谢谢谢谢谢谢！
2. 我很感恩，因为我感恩侄妞为我们亲手制做月饼，亲情满满！谢谢谢谢谢谢！
3. 我很感恩，因为我感恩同事之间互相关心，互相帮助！谢谢谢谢谢谢！
4.我很感恩，因为我感恩秋高气爽的天气，十分舒适！谢谢谢谢谢谢！
5. 我很感恩，因为我感恩朋友们对我的关心！谢谢谢谢谢谢！
八.班级群共读感悟
共读感悟：美丑善恶都是相对而言，是非对错在于你自己怎么看，这也是佛家所说的一切皆虚妄。
行走在这大千世界，不需要把自己看得太重，也不要妄自菲薄。放下自我，放下虚妄，喜乐随缘，活在当下就是最好的生命状态！
九.我的小确幸
今天去职工心理中心体验一次减压测试，感觉非常棒！
十.情绪日记
【发生的事件】脚踝不知被什么虫子咬了，有好几个红疙瘩
【当时的想法】太痒了！好难受！
【我的情绪】不开心
【我的行动】挠来挠去
【迅速转念】已经咬了不开心也没用
【新的想法】接受它
【我的行动】找来止痒药膏抹上
感受：调频转念，我选择开心，喜悦就是这么简单！
十一、自我对话练习
我傲娇，我谦虚；
我优柔寡断，我快刀斩乱麻
我马马虎虎，我细心认真！
感受：正向的自我对话让我信心满满！
十二、极速分享一段话
一分钟极速分享：
人生总会遇到一些迷茫彷徨的节点，没有谁的经验能全盘指导你的人生，你才是自己的过来人，别害怕，勇敢去尝试，你的每一次努力都在增加面对这个世界的底气，努力这件小事真的值得你去坚持一辈子，就算没有天分，只要你愿意每天花一点时间做同样一件事情，不知不觉间你就会走得很远，你所做出的所有努力都将成为未来人生的铺垫。
